Витамин D очень важный и полезный микроэлемент в нашем организме.Недостаток витамина Д может стать причиной снижения иммунитета, причиной развития  депрессии  и остеомаляции.

„Солнечный“ витамин D активно участвует в иммунных ответах.

В рационе при возникновении дефицита витамина D обязательно должны быть морские продукты с высоким содержанием жира, сообщила врач-диетолог.

Диетолог также назвала продукты , которые максимально  содержат полезный микроэлемент.

 

— Лидером по содержанию витамина D по праву считается рыба. В печени  трески также довольно большое  количество полезного продукта, чтобы пополнить его запас всей семье. Любая жирная рыба – сельдь, треска, тунец — тоже считаются прекрасными источниками полезного вещества, рассказала врач - диетолог Соломатина.

 

Витамин Д также содержится  в яичном желтке, молоке, сметане и других молочных продуктах, волорослях и  рыбьем жире.

 

Недостаточное количество витамина D в организме может стать причиной развития многих болезней, поэтому витамин D «необходимо  принимать беременным в обязательном порядке, пожилым, детям, взрослым», советует доктор Мясников