Как сохранить здоровье на работе

  1. Главная
  2. Новости
  3. Как сохранить здоровье на работе

Если вы практически весь день проводите в сидячем положении, рано или поздно это негативно отразится на вашем здоровье и самочувствии. Возьмите на заметку три простых уловки, которые помогут этого избежать проблем.

Как сохранить здоровье на работе
Редакция Редакция 30 января 2019 16:42

Поставьте зелень на своем столе
В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Экспериментальная психология, исследователи обнаружили, что у офисных работников, у которых стоят растения на столе, процент производительности на 15% выше. Ученые из Великобритании и Нидерландов выяснили, что зелень также увеличивает уровень концентрации работников, уровень их удовлетворенности и субъективное восприятие качества воздуха.

Посмотрите в окно 
Исследователи из госпиталя Норс-Уэстерн и Университета Иллинойса выяснили, что работники, которые подвергались воздействию естественного света в течение рабочего дня, имели более качественный сон и общий уровень удовлетворенности качеством жизни, чем тех, чьим единственным источником света был экран компьютера.
А результаты исследоания, опубликованном в журнале  исследовании, опубликованном в журнале Клинической медицины сна, сотрудники, которые работали рядом с окнами, получают на 173% больше света и спят в среднем на 46 минут дольше, чем те, кому не хватает света.

Если на вашем рабочем месте недостаточно света, попробуйте обедать у окна или вне помещения, планировать встречи в местах с доступом естественного света и т.п.

Встаньте
Согласно данным статистики, с 1950 года рабочие в США ведут на 83% более сидячий образ жизни, при этом средняя продолжительность рабочей недели составляет почти 47 часов. А ведь сидячий образ жизни - увеличение веса, повышение риска развития рака и инфаркта.
Если вы большую часть рабочего времени проводите за рабочим столом, найдите способы больше двигаться. Чаще вставайте, меняйте позы, передвигайте стул, потягивайтесь и выполняйте  упражнения для спины и шеи, можете даже попробовать поработать некоторое время стоя. 

Компания Лмед

Компания Лмед

Ком­па­ния Лмед про­фили­ру­ет­ся на пос­тавке ме­дицинс­ко­го обо­рудо­вания на тер­ри­тории Крас­но­дара и Крас­но­дарс­ко­го края, сре­ди об­ще­го пред­ла­га­емо­го спис­ка это обо­рудо­вание для про­фес­си­ональ­но­го ле­чения...

Интересное в Тимашевске

В Краснодарском крае в выходные пройдут сильные дожди

На Ку­бани в вы­ход­ные дни ста­нет за­мет­но хо­лод­нее и прой­дут силь­ные дож­ди, со­ооб­ща­ет Крас­но­дарс­кий  кра­евой гид­ро­мет­центр.

Краснодарский край вошел ТОП-3 регионов с самым большим числом автомобилей

Ку­бань вош­ла в трой­ку ли­деров и за­няла третье мес­то в Рос­сии по чис­лу лег­ко­вых ав­то­моби­лей,вы­яс­ни­ли экс­пер­ты «Ав­тостат» .

Кубанская победительница конкурса «Мисс Москва» впервые в истории конкурса лишилась титула

Уро­жен­ку Крас­но­дарс­ко­го края Але­сю Се­мерен­ко, по­беди­тель­ни­цу кон­курса «Мисс Моск­ва — 2018», ли­шили ти­тула и ко­роны.  

Россиян ждет удивительно теплое лето

Ны­неш­ние вес­на и ле­то в Рос­сии бу­дут нам­но­го теп­лее обыч­но­го, счи­та­ют в Гид­ро­мет­цент­ре Рос­сии. 

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи