Как "загореть" без солнца?

Совершенно необязательно изнурять себя многочасовыми возлежаниями под солнцем, настоящим или, тем более, искусственным.

Вы хотите иметь здоровый оттенок кожи?
Совершенно необязательно изнурять себя многочасовыми возлежаниями под солнцем, настоящим или, тем более, искусственным.
Ученые из университета Ноттингема выяснили- за цвет лица отвечает просто правильная диета.Исследования, которые проводил доктор Ян Стивен, показывают, что употребление в пищу значительного количества фруктов и овощей способствует значительному улучшению цвета кожи.

Получаемые оттенки выглядят даже здоровее, нежели самый модный средиземноморский или мальдивский загар.

"Большинство людей думают, что лучший способ улучшить цвет кожи – это загар, мы же доказываем, что употребление моркови, абрикосов и томатов гораздо эффективнее", - сообщили авторы работы.
Каротиноиды - основные компоненты здоровой диеты, благодаря которой и достигается эффект "овощного загара".
Эти вещества являются антиоксидантами, они же отвечают за окраску фруктов и овощей, таких как морковь и помидоры. Каротиноиды играют также важную роль в работе иммунной и репродуктивной систем человеческого организма

.
В исследовании принимали участие более ста человек. Всем им было предложено выбрать, какой из двух оттенков кожи одного и того же человека на фотографиях они считают более здоровым и привлекательным.Какой цвет был вызван употреблением большого количества каротиноидов, а какой в солярии испытуемые не знали .
Многие (свыше 80%) выбрали в качестве здорового именно "овощной" оттенок.

                   Ешьте побольше моркови и томатов и будете выглядеть как жители Средиземноморья!

Можно заменить солнечные процедуры на средиземноморскую диету. Такая диета основана на продуктах, богатых антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами.

В состав реднеземноморской диеты входят:

    *   Оливковое масло, а также оливки
    *   Цельные зерна, которые вы можете найти в хлебе и зерновых культурах
    *   Немного красного мяса
    *   Морепродукты
    *   Молоко и сыр
    *   Овощи
    *   Бобовые
    *   Красное вино

Для того, чтобы перейти на средиземноморскую диету достаточнго постепеннго заменить обычное масло, которое вы используете, заменить на оливковое.

Картинки по запросу Меню на неделю для похудения: ТОП-3 диеты

Ешьте побольше овощей, мясо и птицу и прочие продукты, входящие в состав диеты.
Рыба, йогурты, оливковое масло, пигментированные красным овощи и фркукты активно борятся с недоброкачественным воздействием солнца на клетки кожи.

Будьте здоровы и красивы !