Какая еда может повысить настроение ?

  1. Главная
  2. Новости
  3. Какая еда может повысить настроение ?
Оказывается у еды есть такие волшебные свойства , которые могут улучшать настроение на уровне биохимии и гормонов.
Какая еда может повысить настроение ?
Редакция Редакция 27 июня 2022 17:17
Не зря еда считается основным и самым лучшим антидепрессантом.
Плохое питание является основным фактором, способствующим развитию  депрессии, считают эксперты.
Всем известная средиземноморская диета  может улучшить настроение и снизить уровень тревоги.
Средиземноморская диета, богатая цельнозерновыми продуктами, бобовыми и морепродуктами, а также листовыми овощами с высоким содержанием клетчатки идеальный антидепрессант.
Также средиземноморская диета, богатая овощами, рыбой и оливковым маслом, известна своим положительным влиянием на здоровье сердца и мозга.
 
Суть Средиземноморской диеты заключается в потреблении большого количества овощей, фруктов и рыбы, а также оливкового масла и в снижении потребления мяса и молочных продуктов.
 
Какие продукты помогут поддерживать хорошее настроение?
 
Как ни странно, любимая еда может стать источником хорошего настроения.
 
Если у тебя нет настроения, не отчаивайся, его можно поднять с помощью продуктов питания, главное, чтоб они были насыщены фолиевой кислотой (шпинат), содержали селен (рыба), углеводы (сахар), Поднять настроение может чеснок и кофеин.
 
Повысить настроение могут клубника или малина. Антистрессовыми фруктами и овощами считают: бананы, авокадо, грейпфруты, зеленые яблоки и помидоры.
 
Абрикосы и персики снимают раздражение. Щавель, шпинат, редиска помогают бороться с напряжением и усталостью.
 
Освободиться от депрессии можно, ежедневно съедая пророщенную пшеницу или овес, а также грибы, которые готовились без уксуса, орехи грецкие, спаржу, кабачки, патиссоны и сельдерей. В растениях присутствуют фитогормоны, которые по составу похожи на гормоны человека. Эндорфины или гормоны счастья присутствуют в шоколаде, овсе.
 
Снять стресс помогает небольшая порция сладкого красного перца. Пища с большим количеством крахмала понижает уровень адреналина. То есть, успокоить нас может картофель в мундире или картофель запеченный.
 
“Если нельзя, но очень хочется – значит можно“. Главное правило в данном случае – не жалеть и не ругать себя. Насладитесь моментом и гормоны счастья не заставят себя долго ждать. 
 
Агро компания ООО Агромэн

Агро компания ООО Агромэн

Официальный дилер финской техники Murska в Краснодарском крае.

Интересное в Тимашевске

 В России резко вырос спрос на наличные деньги

В эти дни  резко вырос спрос на наличные деньги среди жителей нашей страны

 Сегодня день осеннего равноденствия, предвещающий исполнение желаний

23 сентября  на нашей планете наступил день осеннего равноденствия - день стал равен ночи.На  нашей планете наступила астрономическая осень.  

 Абсолютное большинство жителей ЛНР и ДНР выступают за присоединение к России

97% жителей ЛНР и ДНР выступают за присоединение к России выяснили эксперты ВЦИОМ .  В Запорожской и Херсонской областях присоединиться к РФ хотят около 90% опрошенных.  

Служба по контракту

В Краснодарском крае ведется набор кандидатов (мужчин, женщин) для прохождения военной службы по контракту в пограничных органах.   

Для авторизации Вам необходим Telegram на Вашем телефоне, планшете или компьютере. Если У вас его еще нет, вы можете скачать его на официальном сайте

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Разместить
объявление / фирму