Шесть тысяч шагов каждый день не только помогут потерять лишние килограммы, но и помогут сократить риск заболеваний,  которые связаны с менопаузой, такие как метаболический синдром и сахарный диабет.

Бразильские исследователи  провели эксперимент с участием 292 женщин в возрасте сорока пяти-семидесяти двух лет. Участниц эксперимента разделили на две группы, первая из которых ежедневно преодолевала расстояние, равное  шести тысячам и более шагов, а вторая проходила гораздо меньше. Перед началом исследования все добровольцы прошли измерения уровня сахара и содержания холестерина в крови, кроме того, объема их талии и бедер.

В результате эксперимента выяснилось: если женщины проходили 6 и более тысяч шагов, они обладали меньшей склонностью к ожирению, чем участницы из контрольной группы.

К тому же риск развития метаболического синдрома и сахарного диабета у этих участниц был также  намного меньше, даже с учетом того, что они находились в периоде менопаузы, когда такие риски обычно увеличиваются.
 «Скорей всего, что для женщины среднего возраста путь к здоровью начинается именно с шести тысяч шагов», – сделали свое заключение  исследователи.

Что только не делают женщины ,чтобы сохранить здоровье ,красоту и молодость. Оказывается все очень просто : для поддержания женского здоровья в зрелом возрасте нужно ежедневно совершать шесть тысяч шагов. Да, да простая ходьба поможет поддержать ваше здоровье.