Тебе вечно не хватает времени, не говоря уже о том, чтобы записаться в тренажерный зал

Тебе вечно не хватает времени, не говоря уже о том, чтобы записаться в тренажерный зал – тебе кажется, занятия или слишком скучные, или слишком динамичные. В общем, любой предлог хорош для оправдания собственной лени. Мы расскажем тебе, как можно сжечь калории без лишних усилий и сохранить стройную фигуру.

Ты привыкла считать, что нужно заниматься часами, чтобы оставаться стройной?
Женщине достаточно уделить всего час в день для занятий спортом. А если у тебя совсем нет времени, всего три минуты активных (повторяем: активных!) занятий помогут улучшить обмен веществ, достаточно заниматься ежедневно хотя бы в течение двух недель.

У тебя одышка от занятий спортом?
Нужно гулять, гулять и еще раз гулять, ты не вспотеешь, как после часа занятий степ-аэробикой. Достаточно совершать около 10.000 шагов в день, регулярные прогулки помогут значительно уменьшить массу тела, объем талии, также уменьшится и объем холестерина в крови.

Тренажерный зал слишком далеко?
Подумай о том, чтобы заниматься дома, у Синди Кроуфорд очень хорошие курсы аэробики – занятия записаны на дисках, тебе будет достаточно всего лишь 40 минут в день, в любое удобное для тебя время. А если у тебя есть модные приставки Wii или Playstation, бывшая солистка Spice Girls – Mel B разработала классные курсы степ-аэробики, танцев, кардиотренировок, тебе только нужно выбрать занятия по вкусу.

Ты ненавидишь тренировки, но любишь ходить по магазинам?
Мы тебя обрадуем – шопинг помогает сохранить стройную фигуру, за три часа разглядывания витрин ты сжигаешь более 400 калорий.

Ты весь день в офисе и у тебя ни на что не хватает времени?
Англичане придумали фиджетинг – тебе нужно совершать небольшие, но интенсивные движения с достаточной скоростью, даже сидя. Ты можешь вставать со стула, потягиваться, растягивать руки, вытягивать ноги к концу стола, прогуляйся лишний раз к принтеру или факсу, воспользуйся лестницей вместо лифта, и ты сможешь сжечь более 300 калорий в день.

Источник: Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - vtimashevske.ru