Лучшие летние диеты

  1. Главная
  2. Новости
  3. Лучшие летние диеты

Лето - прекрасный сезон побаловать себя вкусненьким и при этом не набрать лишних килограммов. Предлагаем три летних диеты.

Лучшие летние диеты
Редакция Редакция 19 июня 2018 15:02

Лето - прекрасный сезон побаловать себя вкусненьким и при этом не набрать лишних килограммов. Предлагаем три летних диеты.

Летние диеты



Клубничная диета


Клубничная диета – не только одна из самых приятных и вкусных летних диет, но и очень эффективна. С ней ты сможешь похудеть до 4 кг за 4 дня. Сидя на ней, нужно есть по 1 кг клубники в день и исключить мучное, алкоголь, кофе, жирное, сладкое и жареное.

Как выбрать клубнику


Примерная схема питания на день:

На завтрак: 250 г клубники, чашка нежирного кефира и зеленое яблоко. Можешь сделать в блендере из этих продуктов вкусный йогурт.

На обед: стакан клубники, 80 г отваренной куриной грудки, салат из 2-х свежих огурцов и зелени.

Перекус: 150 г клубники.

На ужин: 2 стакана клубники, 80 г обезжиренного творога или чашка нежирного кефира.



Черешневая диета
С черешневой диетой лишние килограммы уйдут, а организм очиститься и омолодится. С ней ты потеряешь 3-5 кг за две недели. Каждый день нужно съедать по 1-1,5 кг черешни. Она прекрасно заменит тягу к сладкому.

Черешню лучше не запивать водой


Примерная схема питания на день:

На завтрак: 450 г черешни и стакан кефира (можно разбить на два приема).

На обед: 250 г черешни, отварная рыба или куриное мясо.

Перекус: 200 г черешни.

На ужин: салат с огурцами и зеленью с растительным маслом и 150 г черешни.

За 2 часа перед сном стакан обезжиренного кефира.

Огуречная диета
Весенний салат с берлинскими соусом
Посидев неделю на такой диете ты можешь потерять до 5-ти кг. Огурцы помимо своей низкой калорийности улучшают работу пищеварительной системы и очистят кожу. Согласно этой диете, ты должна съедать 1-2 кг огурцов в день за 5-6 приемов пищи. При этом тебе нельзя кофе, рыбу, мясо, сладкое, и жареное.

Примерная схема питания на день:

На завтрак: 2 свежих огурца и гренка из отрубного хлеба.

На обед: суп из овощей на воде с растительным маслом и 2-3 огурца.

Перекус: 1 яблоко или грейпфрут

На ужин: салат из огурца и листьев салата с растительным маслом.

За 2 часа до сна – 1-2 огурца.


Меню клубничной диеты  по дням – день 1

 

Клубничная диета


Завтрак: овсянка с со свежей клубникой.

Второй завтрак: клубничный йогурт.

Обед: клубничный суп, однако готовьте его без сахара.

Перекус: 200 г свежей клубники.

Ужин: клубничный смузи (1 стакан). клубника с творогом (200 г).
Меню клубничной диеты – день 2

Завтрак: 250 г. свежей клубники.

Второй завтрак: клубнично-кефирный смузи без сахара.

Обед: 1 кусок запеканки из творога и клубники, приготовленной без сахара.

Перекус: 1 стакан клубничного фреша.

Ужин: салат из креветок с клубникой.
Меню клубничной диеты – день 3

Завтрак: Фруктовый салат из из клубники, манго и киви.

Второй завтрак: ржаной хлебец с соленым творогом и клубникой.

Обед: 250 г творога с клубничным соусом без добавления сахара.

Перекус: 1 клубничный йогурт.

Ужин: 200 г клубники.


Любая диета – это очень индивидуально. Если ты обожаешь клубнику, то клубничная диета тебе, скорей всего, подойдет. Постарайся получить удовольствие не только от результата, но и от процесса.

Источник:по материалам СМИ подготовил  Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - www.vtimashevske.ru

 

Магазин «ПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ»

Магазин «ПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ»

Ма­газин «ПО­ЖАР­НАЯ БЕ­ЗОПАС­НОСТЬ» ос­но­ван ИП Чер­ненко А. Г., в 2005 го­ду.   За про­шед­ший пе­ри­од, кол­лекти­вом ма­гази­на, пос­тавле­ны ты­сячи еди­ниц обо­рудо­вания и комп­лек­ту­ющих...

Интересное в Тимашевске

Роскачество : на прилавках магазинов нет "идеальных" глазированных сырков

Экс­пер­ты Рос­ка­чест­ва  про­вели ве­ер­ное исс­ле­дова­ние гла­зиро­ван­ных тво­рож­ных сыр­ков.

Учителей сельских школ хотят освободить от взносов на капремонт

Учи­телям, про­жива­ющим в сель­ской мест­нос­ти, пред­ла­га­ют ком­пенси­ровать оп­ла­ту взно­сов на ка­питаль­ный ре­монт. Со­от­ветс­тву­ющий за­коноп­ро­ект Гос­ду­ма пла­ниру­ет расс­мот­реть в пер­вом чте­нии.  

Сбербанк тестирует отправку онлайн-переводов людям без карт и счетов

Те­перь на­лич­ные мож­но бу­дет по­лучать в бан­ко­матах и от­де­лени­ях по ко­ду из смс-со­об­ще­ния.

Неработающие пенсионеры получат перерасчет социальной доплаты к пенсии

Пе­рес­мотре­ны пра­вила подс­че­та со­ци­аль­ной доп­ла­ты к пен­сии до про­житоч­но­го ми­ниму­ма пен­си­оне­ра  в субъек­те РФ.

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи