Названы полезные продукты, какие нужно употреблять в период экзаменов

  1. Главная
  2. Новости
  3. Названы полезные продукты, какие нужно употреблять в период экзаменов

Во время ЕГЭ или сессии в университете , в этот стрессовый период сдачи экзаменов , врачи советуют  употреблятькак можно  больше продуктов, содержащих витамины группы В. 

Названы полезные продукты, какие нужно употреблять в период экзаменов
Редакция Редакция 09 июня 2022 14:20
Какие продукты нужно употреблять в период экзаменов, советуют врачи.
Любые экзамены являются стрессом для  выпускников и студентов.
Во время ЕГЭ или сессии в университете , в этот стрессовый период сдачи экзаменов , врачи советуют  употреблятькак можно  больше продуктов, содержащих витамины группы В. 
 
Витамины B12 и B6 участвуют в процессе синтезирования серотонина, который отвечает за наше хорошее самочувствие. Каждый витамин группы В важен для нашего организма. Источниками витаминов группы В являются говяжья печень, куриная грудка, яйца, рыба, бобовые, молоко, — отмечают врачи.
 
 
Также всем  сдающим экзамены врачи советуют есть бананы, орехи и темный шоколад  и побольше молочных продуктов.
 
 
В стрессовый период особенно полезно есть финики, так как в них содержится натуральный антидепрессант - триптофан .
 
Очень  важно в период экзаменов не допустить дефицита магния. Стресс и нехватка  магния в огранизме могут быть взаимосвязанными процессами. 
Магний содержится в рыбе, бобах, бананах и листовой зелени, передает агентство городских новостей «Москва».
 
Ранее специалисты рассказали, как выпускникам избежать стресса перед экзаменами. 
 
Чтобы при подготовке к ЕГЭ у школьника было как можно меньше  тревог  и напряжения, эксперты рекомендуют сформировать определенный личный режим. 
Не нужно зубрить материал по 22 часа в день, необходимо научиться регулировать свои эмоции и отдыхать.
Школьникам нужно снизить градус напряжения во время подготовки к экзаменам. 
Нужно понять и принять, что жизнь не остановится после сдачи ЕГЭ, а нужно научиться правильно принимать любой исход событий. 
 Родители  в этот стрессовый для ребенка период должны оказать ему максимальную поддержку , считают психологи.
 
Голден Стар гостиница

Голден Стар гостиница

Тимашевск, уютный город в Краснодарском крае, манит путешественников своим гостеприимством и богатой историей. Но после активного исследования достопримечательностей, знакомства с местной культурой...

Интересное в Тимашевске

Анастасия Волочкова рассказала о романе с Джимом Керри

Балерина Анастасия Волочкова поделилась историей о романтических отношениях с голливудским актером Джимом Керри. Как сообщает портал «7Дней.ru», их знакомство стало возможным благодаря...

Советы по правильному питанию и здоровью с Нового года

С наступлением нового года многие ставят перед собой цели начать питаться правильно, улучшить здоровье или похудеть. Чтобы осуществить эти обещания, важно соблюдать несколько ключевых принципов. Во...

Индексация страховых пенсий в Краснодарском крае

Страховые пенсии 1,5 миллиона пенсионеров Кубани увеличились на 7,3% благодаря индексации, проведенной в январе. В результате этого повышения средний размер страховой пенсии по старости в...

Анастасия Волочкова рассказала, как отказывает мужчинам, которые ей не нравятся

Анастасия Волочкова, известная российская балерина, поделилась своим оригинальным методом отказа от ухажеров, которые ей не нравятся. По словам знаменитости, процесс отказа не вызывает у нее трудно...

//alert('Logged in as ' + user.first_name + ' ' + user.last_name + ' (' + user.id + (user.username ? ', @' + user.username : '') + ')'); }

Вы желаете разместить компанию в справочник Тимашевска, или сделать обзор своей компании, магазина, продукции Разместить фирму

Разместить
объявление / фирму