Названы полезные продукты, какие нужно употреблять в период экзаменов

  1. Главная
  2. Новости
  3. Названы полезные продукты, какие нужно употреблять в период экзаменов

Во время ЕГЭ или сессии в университете , в этот стрессовый период сдачи экзаменов , врачи советуют  употреблятькак можно  больше продуктов, содержащих витамины группы В. 

Названы полезные продукты, какие нужно употреблять в период экзаменов
Редакция Редакция 09 июня 2022 14:20
Какие продукты нужно употреблять в период экзаменов, советуют врачи.
Любые экзамены являются стрессом для  выпускников и студентов.
Во время ЕГЭ или сессии в университете , в этот стрессовый период сдачи экзаменов , врачи советуют  употреблятькак можно  больше продуктов, содержащих витамины группы В. 
 
Витамины B12 и B6 участвуют в процессе синтезирования серотонина, который отвечает за наше хорошее самочувствие. Каждый витамин группы В важен для нашего организма. Источниками витаминов группы В являются говяжья печень, куриная грудка, яйца, рыба, бобовые, молоко, — отмечают врачи.
 
 
Также всем  сдающим экзамены врачи советуют есть бананы, орехи и темный шоколад  и побольше молочных продуктов.
 
 
В стрессовый период особенно полезно есть финики, так как в них содержится натуральный антидепрессант - триптофан .
 
Очень  важно в период экзаменов не допустить дефицита магния. Стресс и нехватка  магния в огранизме могут быть взаимосвязанными процессами. 
Магний содержится в рыбе, бобах, бананах и листовой зелени, передает агентство городских новостей «Москва».
 
Ранее специалисты рассказали, как выпускникам избежать стресса перед экзаменами. 
 
Чтобы при подготовке к ЕГЭ у школьника было как можно меньше  тревог  и напряжения, эксперты рекомендуют сформировать определенный личный режим. 
Не нужно зубрить материал по 22 часа в день, необходимо научиться регулировать свои эмоции и отдыхать.
Школьникам нужно снизить градус напряжения во время подготовки к экзаменам. 
Нужно понять и принять, что жизнь не остановится после сдачи ЕГЭ, а нужно научиться правильно принимать любой исход событий. 
 Родители  в этот стрессовый для ребенка период должны оказать ему максимальную поддержку , считают психологи.
 
Магазин СПУТНИК

Магазин СПУТНИК

Начиная, с 2007 года наша компания является "Официальным дилером крупнейшего оператора цифровой среды ТРИКОЛОР". За этот период нами установлено более тысячи комплектов спутникового...

Интересное в Тимашевске

Президент подписал законы о вхождении ЛНР и ДНР в состав России

Владимир Путин подписал законы о принятии ДНР, ЛНР, Херсонской и Запорожской областей в состав России

Сегодня 5 октября — День учителя

Сегодня все Учителя в России отмечают свой профессиональный праздник. Их день сегодня начнётся с поздравлений и цветов. В Краснодарском крае добрые слова поздравлений сегодня услышат около сорока т...

Служба по контракту

В Краснодарском крае ведется набор кандидатов (мужчин, женщин) для прохождения военной службы по контракту в пограничных органах.   

В Краснодарском крае произвели первый за год миллион тонн молока

В Краснодарском крае получили первый за год миллион тонн молока, сообщил  губернатор края 

Для авторизации Вам необходим Telegram на Вашем телефоне, планшете или компьютере. Если У вас его еще нет, вы можете скачать его на официальном сайте

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Разместить
объявление / фирму