Названы продукты, которые избавят от зимней депрессии
Есть такая еда и напитки, которые дадут прилив сил и вдохновения лучше и больше, чем чашка крепчайшего кофе. Диетологи совместно с медиками назвали продукты, которые помогут избежать депрессий в зимние месяцы года.
![Названы продукты, которые избавят от зимней депрессии](http://timashevsk.ru/userfiles/images/vtim_preview_image/vtim_0p2z59ofcf-381454060897.jpg)
![Редакция](/theme/images/logo-image.png)
Есть такая еда и напитки, которые дадут прилив сил и вдохновения лучше и больше, чем чашка крепчайшего кофе. Диетологи совместно с медиками назвали продукты, которые помогут избежать депрессий в зимние месяцы года.
![Крепкий иммунитет поможет противостоять различным заболеваниям](http://v.img.com.ua/nxs224/b/600x500/a/69/2d9e729a3e27f6eef93d9720a53e469a.jpg)
Так, обыкновенная холодная вода способна основательно взбодрить, особенно если в нее добавить немного лимонного или апельсинового сока, а также чайную ложку меда. Низкая температура напитка сработает как контрастный душ, только внутрь. Тем более что вялость и сонливость часто являются признаками обезвоживания.
Цельнозерновой хлеб, орехи, семечки, бобовые, листовые овощи богаты магнием, нехватка которого может привести к повышенной утомляемости, бессоннице, апатии.
Мясной бульон – это просто концентрат активных веществ, способных быстро запустить обменные процессы, насыщая организм минералами и витаминами.
Шоколад – помимо кофеина и глюкозы, богат протеинами, кальцием, аминокислотами, антиоксидантами и прочими полезными веществами.
Сложные углеводы, содержащиеся в овсянке, медленно расщепляются и усваиваются организмом. Уровень сахара в крови из-за этого повышается постепенно, а энергии хватает надолго. Также овсянка содержит белок, фосфор, магний и витамин В1, которые повышают уровень энергии.
В этот список также можно добавить ягоды, греческий йогурт, шпинат, цветную капусту, яблоки, бананы и травяные чаи. Эти продукты не только утолят голод, но и принесут пользу организму.
Источник:по материалам СМИ подготовил Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - www.vtimashevske.ru