Как избежать проблем со здоровьем на майские праздники
Приближаются майские праздники - время пикников. Предлагаем вам взять на заметку советы специалистов, которые помогут избежать развития проблем со здоровьем
Редакция
24 апреля 2024 12:17
Приближаются майские праздники - время пикников. Предлагаем вам взять на заметку советы специалистов, которые помогут избежать развития проблем со здоровьем. Они расскажут, как избежать проблем со здоровьем на майские праздники
Майские праздники – традиционное время для пикников. Многие стараются провести выходные подальше от городской суеты, поближе к природе и свежему воздуху. Но из-за специфического питания и легкомысленного поведения часто возникают проблемы со здоровьем.
После выходных у врачей увеличивается число пациентов с пищевыми отравлениями, нарушением работы ЖКТ, различными травмами и укусами клещей. Медики предупреждают, что главный фактор риска на отдыхе – неправильно приготовленная еда или неудачное сочетание напитков и продуктов. “Перед выходом из дома плотно позавтракайте, например блюдами, приготовленными из яиц или творога.
Это поможет избежать соблазна перекусывать на ходу до приготовления барбекю“, – советуют врачи.
Лучшая еда для отдыха на природе – бутерброды. Но не следует их готовить заранее, лучше взять все необходимое с собой. Не рекомендуется использовать скоропортящиеся продукты. Идеальны вяленые рыба и мясо, сырокопченая колбаса, сваренные вкрутую яйца. С мясом и рыбой, приготовленными на открытом огне, лучше всего сочетаются овощи и зелень.
Не стоит брать сладости и сладкие газированные напитки. Они могут спровоцировать процесс брожения и стать причиной тяжести и вздутия живота.
В качестве десерта подойдут свежие фрукты.
“В ожидании шашлыка отдыхайте активно. Приветствуются игры с мячом, бадминтон. Ограничений в физической активности перед застольем на природе нет. После еды (30-40 минут) не стоит давать организму физическую нагрузку. Подходящие игры для большой компании: крокодил и фанты“, – подсказывает специалист.
Также следует отметить,что перед поездкой на пикник нужно позаботиться об аптечке. В нее нужно положить несколько перевязочных пакетов, перекись водорода и зеленку для обработки ран, пару стерильных игл от шприцов (пригодятся для удаления заноз). Обязательны обезболивающий препарат (ибупрофен или нимесулид), солнцезащитный крем и средства от клещей. В мае эти паразиты уже активны.
Клещи являются разносчиками опасных инфекций, поэтому следует позаботиться о профилактике укусов. Существуют три группы средств от клещей. Самые распространенные - репелленты. Они отпугивают клещей, наносятся на кожу и одежду. Только на одежду следует распылять так называемые акарицидные и инсектицидно-репеллентные средства – они токсичны, зато оказывают паралитическое действие на нервную систему клеща.
Помните, что одежда и обувь для пикника должны быть удобными, полностью закрывать руки и ноги. И для детей, и для взрослых необходимы головные уборы – в мае солнце уже очень активно
Постоянная ссылка: https://timashevsk.ru/news/kak-izbejat-problem-so-zdorovem-na-mayskie-prazdniki1/
Отель Романов
Отель "Романов" - идеальное место для тех, кто хочет провести активный отдых в Сочи. Расположенный всего в 4 километрах от центра города, отель предлагает своим гостям комфортные условия...
