Почему ночью тянет к холодильнику
Многие люди сталкиваются с тем, что в течение дня вполне контролируют аппетит, но стоит наступить ночи — и появляется непреодолимое желание заглянуть в холодильник. На первый взгляд это может показаться безобидной привычкой или простой слабостью, но специалисты уверены: за ночными перекусами могут скрываться гораздо более серьёзные причины.
Редакция
14 апреля 2025 16:46
Психиатр-психотерапевт, кандидат медицинских наук, специалист в области эндокринной психосоматики Татьяна Зеленкова-Захарчук отмечает, что ночной аппетит нередко связан с глубокими внутренними нарушениями. Речь идет о так называемом синдроме ночной еды, который может быть не просто вредной привычкой, а одним из проявлений психологических проблем. Часто за подобным поведением стоят хроническая тревожность, депрессивные состояния, эмоциональная неустойчивость или даже навязчивые мысли. Человек может и не догадываться, что его организм таким образом пытается справиться с внутренним напряжением, стрессом или эмоциональной перегрузкой.
Одной из главных особенностей синдрома ночной еды являются внезапные пробуждения в ночное время, сопровождающиеся непреодолимым желанием поесть. Причем речь не идёт о настоящем голоде — чаще всего потребность в еде возникает вне связи с физиологической необходимостью. Пища в таких случаях служит не источником энергии, а способом заглушить внутренний дискомфорт. Современные условия, когда продукты доступны круглосуточно, а холодильник часто полон вкусных соблазнов, только усугубляют ситуацию. Всё это делает «ночные походы» к кухне легкими и почти автоматическими.
Эксперты подчёркивают: подобное поведение не стоит воспринимать как банальную слабость воли. Наоборот, регулярные ночные перекусы могут быть важным сигналом от организма — знаком, что он больше не справляется с внутренним напряжением и нуждается в помощи. Особенно если такие эпизоды повторяются часто и становятся частью ежедневного ритма. В этом случае не стоит откладывать визит к специалисту: консультация психотерапевта или психиатра поможет выявить первопричину, стабилизировать эмоциональный фон и улучшить общее состояние.
Важно также учитывать и физиологические аспекты: ночная еда нарушает работу пищеварительной системы, мешает полноценному отдыху и может приводить к набору веса. В результате возникают дополнительные проблемы — как физические, так и психологические. Страдает сон, ухудшается самочувствие, появляется раздражительность и чувство вины, что в свою очередь ещё больше усиливает стресс.
Для решения проблемы ночного переедания необходимо комплексное внимание: стоит обратить внимание на общее психоэмоциональное состояние, наладить режим сна и питания, сократить стрессовые факторы в повседневной жизни. А главное — не бояться признать, что организму нужна поддержка. Современная медицина предлагает много эффективных способов справиться с подобными состояниями, и первый шаг — осознание того, что ночной голод может быть не случайностью, а симптомом, заслуживающим внимания.
Постоянная ссылка: https://timashevsk.ru/news/pochemu-nochyu-tyanet-k-holodilniku/
Movenpick Resort & SPA Anapa Miracleon
Movenpick Resort & SPA Anapa Miracleon – это не просто отель, а настоящий курорт, расположенный всего в 10 км от центра Анапы. Он предлагает своим гостям роскошный отдых, сочетающий в...
