Ингредиенты:На 2 порции: 8 ст л низкокалорийного натурального или соевого йогурта 4-6 кусочков любых фруктов на выбор: банан, ананас (консервированный в соке зимой), груша, яблоко, ягоды (замороженные или консервированные в соке зимой), абрикосы, персики, нектарины, сухофрукты 2 ст л смеси семечек (подсолнечных, тыквенных и кунжутных)
Инструкции:
Диета с низким употреблением фруктов и овощей, которые богаты калием, помогающим восстановить солевой баланс в организме, опасна для людей с высоким давлением. Вместо бутерброда с беконом или ветчиной выберите этот полезный завтрак. Семена богаты кислотами, которые полезны для сердца. Выбирайте любые фрукты по вкусу для отличного начала дня. Спелые ягоды и фрукты вкуснее всего, а если используете сухофрукты, замочите их на ночь в воде, так как в них слишком много сахара.
1. Положить йогурт в тарелки или бокалы и посыпать фруктами, порезанными, если необходимо. Посыпать семечками и подавать.