Если у людей проблемы с давлением, врачи рекомендуют..

Если у людей проблемы с давлением, врачи рекомендуют не тянуться сразу за лекарством. Они советуют сначала взять на заметку несколько правил питания, к примеру, стоит ограничить потребление соли, а согласно директиве американских экспертов, людям с проблемами с давлением лучше урезать объем потребляемой соли меньше чем до 1500 миллиграммов в день.
При этом врачи утверждают, что от скачков давления спасут регулярные тренировки. При этом достаточно умеренных нагрузок в течение 30 минут ежедневно, например: пойти на прогулку, покататься на велосипеде, поплавать или сходить на аэробику. Главное – не нарушать режим. Конечно, если у человека есть излишний вес, необходимо его сбросить. Весьма полезна будет йога для тех, кто борется с низким давлением. Она воздействует на вегетативную нервную систему, которая отвечает за работу сердца и пищеварительного тракта, плюс, йога позволяет справляться со стрессом, тем самым, спасая от скачков давления.
Согласно исследованиям, бананы помогают улучшить показатели давления. Дело в том, что бананы богаты калием, благотворно сказывающимся на состоянии здоровья, а люди, страдающие от сильной гипертонии, могут улучшить качество жизни, включив калий в рацион (норма для взрослого человека – 4700 миллиграммов калия в день). А вот от алкоголя вообще лучше отказаться, он повышает риск развития гипертонии. К примеру, если мужчина выпивает больше двух бокалов алкогольного напитка в день, а женщина – более одного, то давление сразу же повысится.

Источник:  Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - vtimashevske.ru