Если человек в течение дня стоит примерно по три часа, то это может заменить тренировки  и занятия спортом.

 Если человек в течение дня стоит примерно по три часа, то это может заменить тренировки  и занятия спортом. Время, поведенное на ногах, равнозначно десяти марафонам в год, говорит доктор Майк Лузмор. Получается, даже люди, которые не имеют возможности  заниматься спортом, могут поддержать свое здоровье.

В принципе, 30 минут в день и 5 дней в неделю нужно посвящать умеренной физической нагрузке, передает Meddaily. Однако максимум 7% мужчин и 4% женщин следуют этому совету. Более четверти людей не могут выделить даже 30 минут в неделю.

Но, если они откажутся от стула, хотя бы на несколько часов в день, ситуация кардинально изменится, считают медики.

Снизится риск болезней сердца, диабета, рака, сократится уровень холестерина и уменьшится вес. Поэтому не стоит думать, что незначительные изменения в образе жизни бесполезны.

Например, можно парковаться дальше от входа, чтобы была возможность пройтись. Также полезным будет отказаться от лифтов и эскалаторов, поднимаясь по лестнице.

Источник: по материалам  СМИ подготовил Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - vtimashevske.ru