Что поможет сохранить зубы крепкими и здоровыми?

Заменить печенье и тортики можно фруктами вроде яблок, крепких груш.

Они, кстати, еще будут тренировать связочный аппарат, укрепляя зубы.

Отдельный вопрос – это витамины и микроэлементы. При неполноценном питании (жесткой диете, например) сразу заметно ухудшение состояния зубов, поэтому в рационе должны быть овощи, злаки, орехи, белковые продукты и, конечно, молочные продукты, обогащенные кальцием.

Еще нужен зубам витамин D с фтором. Рыбий жир позитивно сказывается на состоянии зубов и полости рта. В виду того, что зубы питаются кровеносными сосудами, стоит уделить внимание и им, в частности, витамин С оказывает благоприятное влияние на их эластичность. Но стоит помнить: иногда плохое состояние зубов бывает свидетельством какого-либо недуга, тогда диету следует согласовывать с соответствующим врачом.
Рацион прямым образом влияет на то, как часто человеку придется посещать стоматолога.

Известно, что сахара и крахмал, который при разложении также образует сахар, вредят зубам за счет нарушения кислотности, потом, нередко сладости являются мягкими продуктами (кексы и прочее) и забиваются между зубов.

Это облегчает кариесу работу. Частые перекусы также вредны. Следите за диетой и своими зубами.



Источник:  Официальный информационный портал города Тимашевск и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - vtimashevske.ru