Специалисты советуют  официально ввести на работе "тихий час" с временем для сна. Достаточно всего  20 минут сна  в промежуток с 14:00 до 16:00, чтобы полностью  "перезагрузить" организм.

Специалисты советуют  официально ввести на работе "тихий час" с временем для сна. Достаточно всего  20 минут сна  в промежуток с 14:00 до 16:00, чтобы полностью  "перезагрузить" организм.

Сегодншняя работа может вызывать высокий уровень стресса. Сложные задачи и напряженные ситуации сначала дают всплеск адреналина и повышенную активность. Но этот период быстро проходит и наступает время физического и умственного упадка, пишет Zee News.

В результате напряженная работа приводит к снижению продуктивности, неспособности выполнить работу в установленные сроки, отсутствию креативности. Чтобы "перезагрузить" организм, специалисты советуют устроить в обеденный перерыв "тихий час". Немного поспав после полудня, вы усилите свою способность решать рабочие задачи.

Подобная практика может снизить риск диабета, проблем с сердцем, депрессии, которые напрямую связаны с нехваткой сна, выяснили сотрудники Университета Лидса .

Если вы потеряли час ночного сна и у вас уже имеются трудности со сном, последствия для здоровья могут быть очень серьезными.

25% человек, согласно статистике, спят менее 5 часов за ночь. В целом все больше людей страдает от недосыпа. Принимая во внимание эту тенденцию, руководителям компаний следует вводить "тихий час" в офисе. Это может значительно улучшить рабочие показатели, говорят ученые.

Если лечь спать всего на 20 минут в промежуток с 14:00 до 16:00, у работника повысится креативность, настроится работа иммунной системы, что сократит количество пропусков по болезни, отмечают эксперты.

Источник:по материалам СМИ подготовил Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - vtimashevske.ru