Офисные работники, проводящие долгие рабочие часы за столом, должны отказаться от стульев и работать стоя.Если стоять ежедневно на три часа дольше, чем обычно, в год можно сжечь примерно 3,6 кг

Офисные работники, проводящие долгие рабочие часы за столом, должны отказаться от стульев и работать стоя, рекомендует ученый. Об этом пишет Шон Кахлан, Би-би-си, Лондон.

Если стоять ежедневно на три часа дольше, чем обычно, в год можно сжечь примерно 3,6 кг жира, утверждает Джон Бакли из Честерского университета.

Сам он работает стоя за конторкой, сделанной примерно в 1940 году. "Нам совсем не нужно так много сидеть ", - говорит Бакли.  И если вам кажется, что вы основательно прибавили в весе после рождественских праздников, то попробуйте не сидеть на работе, а стоять, говорит ученый. Есть столы для компьютеров, позволяющие работать стоя. Можно также работать за старыми столами или даже конторками.

Лучше стоять, чем сидеть
Стоя работал Эрнест Хемингуэй, чья энергичная манера письма соответствует его "силовому" подходу к созданию литературных текстов. "Писание и путешествия увеличивают, скорее, ваш зад, а не ум, и я люблю писать стоя", – писал Хемингуэй в 1950 году в одном из писем.

Другим писателем, работавшим стоя, был Владимир Набоков.

Доктор Бакли полагает, что если отказаться от стульев и работать стоя, то это позволит эффективно бороться с ожирением и улучшить кровообращение. Если стоять в течение трех часов, то организм сожжет 144 калорий, утверждает он. "Люди сидят на работе, потом сидят в машине, а вечером садятся перед телевизором", – говорит Бакли. – Скорость обмена веществ падает до минимума. Это неестественно. Люди созданы, чтобы стоять и ходить".

Доктор Бакли входит в группу консультантов, которые работают с главным врачом Англии, специализируясь на проблемах ожирения. Проблемы, связанные с неподвижным образом жизни, поднимались в опубликованных недавно отчетах.

Проведенное осенью исследование показало связь между сидячим образом жизни и увеличением риска заболевания диабетом. Авторы одного из проведенных ранее исследований пришли к выводу, что сидячий образ жизни может оказаться причиной такого же количества смертей, как и курение.

Бакли говорит, что работа стоя может быть очень полезной. "Небольшие изменения в поведении ... такие, как работа стоя, могут сыграть довольно позитивную роль для вашего здоровья", - утверждает он.

Если у вас нет возможности все время работать стоя ,то хотя бы  нужно всё время менять своё положение (переключаться от сидячего положения в стоячее). Это позволяют делать вот те столы-лифты, что на заглавной картинке. Да и кроме этого ходить в бассейн, делать 30 минутную пробежку каждый день, зарядку и т.д.

Но как минимум, просто вставать на ноги каждые двадцать минут. Это можно сделать когда вы читаете какую-то информацию (встали, подняли стол или монитор, почитали 2 минуты, сели и работаете сидя дальше) или когда говорите по телефону (встали и ходите по комнате, пока разговариваете).
       
Источник: Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - vtimashevske.ru.