На продолжительность жизни положительное влияние  способны оказать регулярные прогулки в достаточно быстром темпе .

По данным исследователей из университета Питтсбурга, быстрая ходьба свидетельствует о предрасположенности к долголетию.

Такую информацию получили американские ученые на основе многолетних исследований.После анализа девяти экспериментов, в ходе которых провели наблюдения за более чем 34 тысячами пенсионеров. Продолжительность исследований варьировалось от 6 лет до 21 года.( более15 лет)
Специалисты изучали скорость их  ходьбы  и состояние здоровья.

Средняя скорость ходьбы пожилых американцев составляет около 0,9 метра в секунду,но некоторые из обследованных пенсионеров передвигались намного быстрее. При этом все они прожили дольше, чем их более медлительные сверстники. Особенно заметной данная разница становилась в возрастной категории свыше 75 лет.
Обнаруженный эффект объясняется значительной нагрузкой, которую стремительная походка оказывает на мышцы человека, его сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы. В результате организм подвергается хорошей тренировке и демонстрирует крепкое здоровье.
Медленная и тяжелая походка свидетельствует о проблемах со здоровьем.

Бить тревогу нужно, если пожилой человек ходит со скоростью менее 0,6 м/секунду.
 Пожилые люди  могут скорректировать неблагоприятное развитие событий. Для этого необходимо изменить свой образ жизни и начать ежедневно совершать прогулки в достаточно быстром темпе. Можно начать с небольших пеших прогулок постепенно увеличивая время и скорость ходьбы .

Будьте  здоровы Тимашевцы!

 

Источник:  по материалам инопрессы подготовил Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - vtimashevske.ru