С новогодними и рождественскими праздниками можно дожить до ста лет. Для этого нужно знать, что есть, пить и чем закусывать.

С новогодними и рождественскими праздниками можно дожить до ста лет. Для этого нужно знать, что есть, пить и чем закусывать.

Новый год - это не праздник, а сплошное застолье. Поэтому количество еды и алкоголя, которые вы можете уничтожить за выходные, может быть рекордным.

Но не все так плохо, как кажется. Новогоднее меню может не только обременять организм едой, но и продлевать жизнь, улучшать настроение. А ведь, говорят, следующий год как встретишь - так и проживешь. Поэтому без здорового меню и хорошего настроения тут не разобраться.

Курица
Курица - один из самых здоровых сортов мяса. С такой у тебя мало шансов потолстеть, зато можешь накопить достаточное количество протеина, без которого мышцам не обойтись. А ученые из Оксфорда утверждают, что это блюдо содержит триптофан - очередной гормон счастья.
Мы не знаем, какой гормон входит в состав куриного мяса. Но то, что любой мужчина не откажется от такого вкусного продукта - факт железный.

Куриное мясо содержит гормон счастья  
Глинтвейн
Американский Центр Биотехнологий в новогоднюю ночь рекомендует пить глинтвейн. По их мнению, этот напиток заряжает человека энергией. От себя добавим, что помимо пьяной бодрости (полагаем, американцы это и имели ввиду), спиртное ускоряет сердцебиение, чем уничтожает холестерин и способствует похудению.

Глинтвейн - алкогольная альтернатива кофе  
 Брюссельская капуста
В капусте за что не возьмись - все полезно. Одно из главных достоинств - витамин К, который оказывается предотвращает рак  . Поэтому ученые из Американского Журнала клинического питания утверждают, что самый полезный сорт - брюссельская капуста. С таким полезным продуктом  канцерогенам не пробраться в твой организм

Подарки
Ты думаешь, мы просто так постоянно говорим о том, что на Новый год все должны получить свои подарки? Даже американские ученые из журнала Наука согласны с нами. Они утверждают, что презенты помогают побороть стресс и оставить все проблемы в старом году.

Новогодние подарки помогают бороться со стрессом

Ешьте то, что любите

Не берите еду, которую не любите, просто потому, что она доступна или кто-то настаивает на том, чтобы ты обязательно попробовала все блюда на праздничном столе. Лучше позвольте себе съесть больше действительно любимых тобой блюд.

Не пренебрегайте порционным контролем

Вместо того, чтобы отказывать себе в чем-либо, просто контролируйте размер порций. При этом помни, что большую часть твоей тарелки должны занимать здоровые продукты.  

Попробуйте есть из тарелок красного цвета

Красный - праздничный цвет, к тому же, как обнаружили исследователи, красный цвет работает, как сигнал стоп. Те, кто есть из красных тарелок потребляют меньше,  чем те, кто привык питаться из белых или синих.

Ешьте  больше фруктов и овощей

Богатые питательными веществами, с высоким содержание растительных волокон и низким - калорий, овощи и фрукты - вкусные и полезные продукты.

Снег
Ученые из НАСА по-белому завидуют странам, у которых бывают морозы и настоящий снег. Их исследования доказали, что холод и атмосферные осадки, как и глинтвейн, ускоряют сердцебиение, чем способствуют похудению. Поэтому не злитесь, когда мерзнете по пути на работу. Это природа заботится о том, чтобы наша фигура была еще красивее.

Источник: Официальный информационный портал города  Тимашевск и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - vtimashevske.ru