Орехи очень полезны, считают медики.Небольшое количество орехов, съедаемых за день, поможет избежать многих заболеваний, заявили британские ученые.

Орехи очень полезны, считают медики. Небольшое количество орехов, съедаемых за день, поможет избежать многих заболеваний, заявили британские ученые. Исследования проводились в Королевском колледже Лондона, к ним привлекли более 800 тыс. добровольцев.

Участники поедали 20 граммов различных орехов в день, включая грецкий и арахис. Оказалось, что даже этого количества достаточно, чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний почти на 30%.

Примечательно, что орехи влияют и на снижение риска  раковых заболеваний. Так, у тех кто принимал установленную дозу орехов, замечено снижение риска раковых заболеваний и преждевременной смерти на 15% и 22% соответственно.

У людей с предрасположенностью к сахарному диабету шанс развития этого заболевания снижается вдвое, если они ежедневно едят орехи.
Все дело в высоком содержании клетчатки, полинасыщенных жиров, магния и антиоксидантов, которые и оказывают положительное действие на весь организм.

Поэтому, при приёме всего нескольких орехов в день возможно заметно повысить общее состояние организма и обезопасить его от различных заболеваний, считают эксперты. Специалисты намерены и дальше проводить исследования этих продуктов.


Источник: по материалам СМИ подготовил Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - vtimashevske.ru