Давно известно, что диетологи советуют нам потреблять как можно больше фруктов и овощей.

Давно известно, что диетологи советуют нам потреблять как можно больше фруктов и овощей.

Это снижает риск смерти вследствие ишемической болезни сердца, одной из самых распространенных причин смертельного исхода. На основании последних исследований ученых из Оксфордского университета, наиболее оптимальный объем потребления овощей и фруктов должен составлять не менее 8 порций в день.

Анализ исследований показал, что люди, придерживающиеся подобного режима, реже умирают от ишемии сердца на 22% по сравнению с теми, кто потребляет менее 3 порций в день.

Значит, каждая дополнительная порция фруктов и овощей позволяет уменьшить риск сердечной смерти на 4%. Среднее потребление фруктов и овощей составляет всего 5 порций в день.
К данным изысканиям были привлечены более 300 тысяч добровольцев, в возрасте от 40 до 85 лет, из 8 европейских государств.

Больше всех овощей и фруктов потребляют греки, итальянцы и испанцы, а вот меньше всех, шведы.


Источник:Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" -  vtimashevskе.ru