Что поможет сохранить здоровье женщины в зрелом возрасте?  Оказывается для поддержания  здоровья женщинам в среднем возрасте нужно  совсем немного -  всего лишь совершать 6000 или более шагов в день.

Бразильские исследователи утверждают, что залогом женского здоровья в зрелом возрасте является ходьба.
 Шесть тысяч шагов каждый день не только поспособствуют потере лишних килограммов, но и помогут сократить риск заболеваний, связанных с менопаузой, таких как метаболический синдром и сахарный диабет.

В рамках изыскания ученые наблюдали за 292 женщинами в возрасте сорока пяти-семидесяти двух лет.
Участниц эксперимента разделили на две группы, первая из которых ежедневно преодолевала расстояние, эквивалентное шести тысячам и более шагов, а вторая проходила гораздо меньше.

При этом в начале исследования у всех добровольцев измерили уровень сахара и холестерина в крови, а также объем их талии и бедер. По истечении эксперимента стало понятно, что активные женщины, проходившие шесть и более тысяч шагов, были менее склонны к ожирению по сравнению с контрольной группой. К тому же риск развития метаболического синдрома и сахарного диабета у этих участниц был также меньше, даже с учетом того, что они находились в периоде менопаузы, когда такие риски обычно увеличиваются.

«Похоже, что для женщины среднего возраста путь к здоровью начинается именно с шести тысяч шагов», – заключили исследователи.

Источник: Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - vtimashevske.ru