Диетологи определили, сколько овощей и фруктов нужно употреблять в день.Если употреблять обозначенное количество этих продуктов, то вы защитите себя от многих болезней.

Диетологи определили, сколько овощей и фруктов нужно употреблять в день.
Специалисты в области диетологии вычислили оптимальную дозу фруктов и овощей в день. Если употреблять обозначенное количество этих продуктов, то вы защитите себя от многих болезней.

Оптимальная доза фруктов и овощей в день — 8 порций, определили  ученые из Оксфордского университета

Люди, которые употребляют такое количесто овощей и фруктов, реже страдают от болезней сердца. Так, вероятность смерти от ишемической болезни сердца снижается на 22%.
Также фрукты и овощи в большом количестве нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

Такие выводы были сделаны в ходе исследования с участием более 300 000 добровольцев в возрасте 40-85 лет

Источник: по материалам СМИ подготовил Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - vtimashevske.ru