Смех – универсальное лекарство, он снимает стресс и мышечное напряжение, повышает иммунитет и лечит гипертонию

О том, что смех полезен для хорошего настроения, об этом вроде все знают, но общество сердечно-сосудистых хирургов США провело исследование и выяснило другие, очень интересные факты. Смех – универсальное лекарство, он снимает стресс и мышечное напряжение, повышает иммунитет и лечит гипертонию.

Ученые подсчитали, что каждый "взрыв" смеха снимает излишнее напряжение сердечно-сосудистой системы, улучшая кровообращение и эластичность сосудов, такой эффект сохраняется 45 минут.
Не секрет, что стресс является одной из основных причин сердечно-сосудистых недугов, в свою очередь, смех понижает уровень стрессового гормона кортизола и повышает показатели эндорфинов, способных уменьшить боль и улучшить эмоциональное состояние.

Кстати, во время смеха можно сбросить лишний вес. В этот момент работают около 80 групп мышц, а за 15 минут смеха сжигаются 50 калорий. Смех также очищаются легкие, усиливается снабжение кровью тканей и органов.

Изучением влияния смеха на организм человека занимается наука гелотология, которую обосновал американский журналист Норман Казинс после того, как смог вылечить себя от недуга, длительным просмотром комедий.

Сотрудники Университета Висконсина только подтвердили это и поэтому утверждают, что в этом нет ничего удивительного, ведь смех активирует работу иммунной системы.

Ученые из Калифорнии приравняли смех к бегу или занятиям фитнесом. Человек, который много смеется, настолько же здоров, как и тот, кто ведет активный образ жизни.

Был проведен эксперимент с участием добровольцев. Мужчин и женщин разделили на 2 группы. Участники из первой группы ежедневно в течение нескольких недель по 20 минут смотрели комедийные фильмы, а другие - драматические киноленты.

В конце эксперимента было выяснено, что риск сердечно-сосудистых заболеваний среди тех, кто регулярно смеялся, был почти на 40% ниже, чем у тех, кто смотрел драмы.

Специалисты пояснили, что 30 минут смеха помогают снизить уровень гормона стресса в крови и нормализовать давление. Именно такой эффект достигается у тех, кто регулярно занимается фитнесом или бегом.

Получается следующее, хотите быть здоровыми и не бояться всяких болезней – смейтесь больше!

Источник: Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - vtimashevske.ru