При этом  и женщины страдают от потери волос : 40% женщин в возрасте 40 лет сталкиваются с проблемой выпадения волос. Об этом сообщают иностранные СМИ.
Но есть продукты,которые могут если не полностью сохранить волосы, то замедлить их выпадение.

Специалисты из Ассоциации составили список  этих важных продуктов. Волосы не могут быть здоровыми  без белков растительного происхождения и омега-3 жирных кислот. Поэтому просто необходимо  обязательно включать в свой рацион бобовые, орехи, семечки и жирную рыбу.

Нельзя допускать недостатка цинка в питании, а то организм будет заимствовать его у волос. Цинк содержится в мясе, морепродуктах, семенах тыквы, горьком шоколаде.

Биотин или витамин В7 играет большую роль в сохранении и хдоровье волос и он вопреки рекламе  усваивается не из шампуней, а из пищи.Биотин или витамин В7 содержится в субпродуктах, яйцах, зелени, ягодах и орехах. А витамин С, который содержится в зеленых овощах и цитрусовых,помогает правильно усваивать эти полезные вещества.

При этом  и женщины страдают от потери волос : 40% женщин в возрасте 40 лет сталкиваются с проблемой выпадения волос. Об этом сообщают иностранные СМИ.
Но есть продукты,которые могут если не полностью сохранить волосы, то замедлить их выпадение.