7 удивительных фактов о еде, которые помогут питаться правильно

  1. Главная
  2. Новости
  3. 7 удивительных фактов о еде, которые помогут питаться правильно
Хотите перейти к здоровому питанию и никак не можете избавиться от вредных пищевых привычек? Диетологи назвали несколько по‑настоящему удивительных фактов о продуктах, которые вам  помогут питаться правильно..
  7 удивительных фактов о еде, которые  помогут питаться правильно
Редакция Редакция 09 апреля 2019 12:39
 
Замороженные фрукты могут быть полезнее свежих
 
Хорошая новость: если заблаговременно заморозить фрукты и ягоды, полезные витамины, минералы и антиоксиданты можно получать круглый год даже в нашем климате. Исследование, проведенное специалистами Калифорнийского университета, подтвердило, что заморозка помогает сохраните питательные вещества, такие как витамин Е, и минералы, такие как кальций и железо.
 
В салатные заправки входят те же вещества, что и в крем от солнца
Двуокись титана — ключевой компонент солнцезащитных кремов — входит в состав многих готовых заправок для салата, а также готовой глазури и даже сливок для кофе. Специалисты по питанию советуют отказаться от готовых заправок — в том числе и потому, что они часто делают наши легкие салаты полноценным калорийным блюдом. И не очень-то полезным блюдом, кстати!
 
Вино — это не вегетарианский продукт
 
Если вы придерживаетесь веганского подхода к пище и избегаете любых продуктов, содержащих животный белок, вам стоит отказаться от вина. Производители многих вин используют казеин (молочный белок), альбумин (яичный белок), желатин (животный белок) и изинглас (белок мочевого пузыря) для того, чтобы сделать напиток более прозрачным и избавиться от осадка. Имейте в виду!
 
В ломтике пиццы — половина дневной нормы соли
 
Если вы всерьез беспокоитесь о своем здоровье, вам стоит контролировать количество соли. И, скорее всего, придется отказаться или сильно ограничить употребление пиццы: ведь в стандартном ломтике может содержаться до 600 мг натрия — почти половина рекомендуемой дневной нормы!
 
Нездоровое питание может привести к повреждению мозга
 
Чем больше нездоровой, насыщенной вредными жирами и “плохими” углеводами, пищи вы едите, тем выше ваши шансы получить болезнь Альцгеймера. Исследование, результаты которого были опубликованы в 2017 году в журнале Американской ассоциации кардиологов, подтвердило прямую связь между диетой и риском развития этого заболевания. Так, люди, которые выпивали в день один-три подслащенных напитка, в итоге увеличивали риск почти в три раза. Помните об этом, когда в следующий раз вас потянет на запрещенную еду.
 
Кофе — наш главный источник антиоксидантов
 
Исследование, проведенное специалистами Университета Скрантона (Пенсильвания, США), выявило, что основным источником антиоксидантов в стандартном рационе является кофе. Но, несмотря на очевидную пользу антиоксидантов, которые помогают бороться со старением и поддерживают здоровье сердца, не стоит чаще пить кофе — скорее это повод увеличить содержание в рационе зеленых овощей, ягод и орехов.
 
Пиво защищает от кариеса
 
Регулярное употребление пива может укрепить ваши зубы: к такому выводу пришли автора исследования, опубликованного в Журнале биомедицины и биотехнологии. Всего один бокал пива в день помогает существенно сократить размножение бактерий, которые приводят к развитию кариеса и болезней десен.
Магазин ПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

Магазин ПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

Магазин «ПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ» основан ИП Черненко А. Г., в 2005 году.   За прошедший период, коллективом магазина, поставлены тысячи единиц оборудования и комплектующих...

Интересное в Тимашевске

Советы астролога: как назвать ребенка в год Быка в соответствии с его знаком зодиака

Астрологи рассказали, как лучше назвать ребенка, рожденного в 2021 году в соответствии с его знаком зодиака, чтобы максимально раскрыть его способности.

За браконьерство получил 2,5 года

Вступило в законную силу решение Щербиновского районного суда Краснодарского края в отношении гражданина, за ущерб водным биологическим ресурсам.  

Лавина на Домбае накрыла до 20 человек

На курорте Домбай в Карачаево-Черкесии произошел сход лавины на горнолыжную трассу, сообщает МЧС

В России медики получат двойные соцвыплаты за работу на новогодних праздниках

За работу на новогодних праздниках медики в России получат двойные соцвыплаты. 

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи