8 марта: как похудеть за один день

  1. Главная
  2. Новости
  3. 8 марта: как похудеть за один день

Если хочешь стать стройнее к 8 марта, а праздник уже завтра и времени уже совсем нет - возьми на заметку варианты однодневной диеты.

8 марта:  как похудеть за один день
Редакция Редакция 06 марта 2023 15:56

Если хочешь стать стройнее к 8 марта, а праздник уже завтра и времени уже совсем нет - возьми на заметку варианты однодневной диеты.


Разгрузочный день или однодневная диета - быстрый и эффективный способ очистить организм и стать немного стройнее. Рассмотрим варианты разгрузочных дней.

Вариант 1: Гречневый разгрузочный день

Тебе необходимо сварить стакан гречневой каши и разделить ее на 5 приемов пищи в день. Можешь добавить в свое меню салаты из свежих овощей и зелени, заправленные растительным маслом.

Вариант 2: Рыбный разгрузочный день

Приготовь 400 г несоленой вареной рыбы, раздели ее на 5 приемов пищи. Потребляй рыбу вместе с овощным гарниром.


Вариант 3: Рисовый разгрузочный день

Приготовь 150 г несоленого риса и раздели его на 5 приемов. Съешь в течение дня.

Напомним, как правильно проводить разгрузочный день:

Пей больше воды
Если ты твердо решила устроить разгрузочный день, тогда сделай потребление воды своим приоритетом.

Постарайся отказаться от потребления сахара

В разгрузочный день следует полностью исключить из своего меню сладкие продукты. К тому же, сладости только усиливают жажду. Лучше замени их свежими фруктами и овощами, это и вкуснее и полезнее. 

Дай своему организму хорошенько отдохнуть
Если ты запланировала разгрузочный день, желательно перенести все другие дела на другой время. Этот день посвяти отдыху, приятным мелочам и уходу за собой.  

Ешь питательные продукты

Разгрузочный день - не голодовка, поэтому утро начни с питательного смузи, на обед приготовь салат из капусты и других овощей, а на ужин съешь порцию овощного или острого супа.

Не отказывайся от движения
Обязательно выдели полчаса на тренировку. Это не должно быть интенсивное занятие, достаточно будет легкой разминки, занятия йогой или длительной прогулки на свежем воздухе, поскольку движение способствует улучшению метаболизма. 



 

 
Компания Лмед

Компания Лмед

Компания Лмед профилируется на поставке медицинского оборудования на территории Краснодара и Краснодарского края, среди общего предлагаемого списка это оборудование для профессионального лечения...

Интересное в Тимашевске

 С 1 апреля в России резко подорожают некоторые  товары

В России с 1 апреля могут резко подорожать в России техника и электроника. 

Мошенники придумали новую схему обмана россиян

Центробанк  РФ предупреждает : мошенники звонят под видом за сотрудников налоговой службы  и крадут данные банковских карт.

Пособие по уходу за ребёнком

С начала 2024 года Отделение СФР по Краснодарскому краю назначило пособие по уходу за ребёнком до 1,5 лет более 6 тысячам работающих родителей.

Временный запрет на рыбалку

Пограничники напоминают о временном запрете на добычу (вылов) водных биологических ресурсов в лиманах Азовского моря.

 

Для авторизации Вам необходим Telegram на Вашем телефоне, планшете или компьютере. Если У вас его еще нет, вы можете скачать его на официальном сайте

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Разместить
объявление / фирму