8 марта: как похудеть за один день

  1. Главная
  2. Новости
  3. 8 марта: как похудеть за один день

Если хочешь стать стройнее к 8 марта, а праздник уже завтра и времени уже совсем нет - возьми на заметку варианты однодневной диеты.

8 марта:  как похудеть за один день
Редакция Редакция 02 марта 2018 15:56

Если хочешь стать стройнее к 8 марта, а праздник уже завтра и времени уже совсем нет - возьми на заметку варианты однодневной диеты.
 

Узнай, как похудеть к 8 марта 2016


Разгрузочный день или однодневная диета - быстрый и эффективный способ очистить организм и стать немного стройнее. Рассмотрим варианты разгрузочных дней.

Вариант 1: Гречневый разгрузочный день

Тебе необходимо сварить стакан гречневой каши и разделить ее на 5 приемов пищи в день. Можешь добавить в свое меню салаты из свежих овощей и зелени, заправленные растительным маслом.

Вариант 2: Рыбный разгрузочный день

Приготовь 400 г несоленой вареной рыбы, раздели ее на 5 приемов пищи. Потребляй рыбу вместе с овощным гарниром.


Вариант 3: Рисовый разгрузочный день

Приготовь 150 г несоленого риса и раздели его на 5 приемов. Съешь в течение дня.

Напомним, как правильно проводить разгрузочный день:

Пей больше воды

Если ты твердо решила устроить разгрузочный день, тогда сделай потребление воды своим приоритетом.

Постарайся отказаться от потребления сахара

В разгрузочный день следует полностью исключить из своего меню сладкие продукты. К тому же, сладости только усиливают жажду. Лучше замени их свежими фруктами и овощами, это и вкуснее и полезнее. 

Дай своему организму хорошенько отдохнуть
Если ты запланировала разгрузочный день, желательно перенести все другие дела на другой время. Этот день посвяти отдыху, приятным мелочам и уходу за собой.  

Ешь питательные продукты


Разгрузочный день - не голодовка, поэтому утро начни с питательного смузи, на обед приготовь салат из капусты и других овощей, а на ужин съешь порцию овощного или острого супа.

Не отказывайся от движения
Обязательно выдели полчаса на тренировку. Это не должно быть интенсивное занятие, достаточно будет легкой разминки, занятия йогой или длительной прогулки на свежем воздухе, поскольку движение способствует улучшению метаболизма. 


Источник:по материалам СМИ подготовил Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - www.vtimashevske.ru

 

Агро компания ООО Агромэн

Агро компания ООО Агромэн

Официальный дилер финской техники Murska в Краснодарском крае.

Интересное в Тимашевске

В России подорожает сотовая связь на 15 процентов

В России прогнозируют рост цен  на мобильную связь на 15 %

В России нет гриппа,заявила глава Роспотребнадзора

Глава Роспотребнадзора Анна Попова заявила, что в России нет гриппа и что «такого года еще никогда не  было»

За наркотики получил более 10 лет

Адлерским районным судом Краснодарского края вынесен приговор гражданину, за контрабанду наркотиками

Умер Борис Грачевский - «волшебник, подаривший нам детство»

На 72 году жизни умер бессменный  художественный руководитель «Ералаша». Не стало «волшебника, подарившего нам детство»... Борис Грачевский.

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи