Чем полезен кофе?
Кофе - это любимый многими напиток, его то критикуют, то хвалят. Вреден - ли кофе? Сколько чашек кофе в день можно выпить и как узнать, что у вас непереносимость?
Редакция
20 ноября 2020 14:29
Диетологи считают, что кофе - это полезный продукт питания. В натуральном кофе содержатся вещества, которые обладают стимулирующей, тонизирующей и антиоксидантной активностью. Но все хорошо в меру и злоупотребление кофе может привести к побочным последствиям.
Так чем полезен кофе?
В состав всеми любимого напитка входит кофеин - отличный энергетик.
Кофеин способен увеличивать силу, стимулируя выброс норадреналина из адреналиновых желез и способствуя лучшему сокращению мышц. Когда это происходит, ощущение физического напряжения притупляется, а работа нейронов мозга усиливается. Благодаря этому употребление кофе положительно сказываются на памяти, сосредоточенности и реакции.
Кофе также повышает уровень адреналина в крови. Этот гормон готовит тело к интенсивным физическим нагрузкам.
Кофе может способствовать похудению
Кофеин - это один из основных ингредиентов в составе жиросжигателей. Кофе может ускорить метаболизм и влияет на перистальтику кишечника. также диетологи отмечают снижение аппетита при потреблении кофе.
Кроме того, кофеин стимулирует нервную систему, сигнализируя жировым клеткам о расщеплении жира в организме.
В состав кофе входят много полезных питательных веществ. Например, витамины B2, B5, B3, калий, марганец и магний.Количество этих веществ незначительно,но кофе часто может стать хорошим дополнением к рациону для их восполнения.
Также последние исследования показывают, что кофе может защитить от болезни Альцгеймера и слабоумия. Употребление кофе может быть связано со снижением риска развития деменции.
Кофе помогает бороться с депрессией
Кофе также содержит хлорогеновую кислоту, феруловую кислоту и кофейную кислоту. Эти кислоты могут уменьшить воспаление нервных клеток, которое происходит в мозге людей с депрессией. Кофе содержит природные антиоксиданты и может помочь облегчить дискомфорт, вызванный депрессией.
Безопасное количество кофе - до 3-х чашек в день, если при этом не пить чай.
Если вы чувствуете, что после употребления кофе вам не хорошо, у вас кружится голова, ощущаете тошноту, слабость, тогда сократите употребление кофеина.
У некоторых людей бывает генетическая непереносимость или восприимчивость к кофеину. Существуют гены, которые могут усиливать восприимчивость человека к кофеину, тем самым значительно увеличивая его эффекты. Таким людям нужно употреблять небольшие дозы кофе.
Постоянная ссылка: https://timashevsk.ru/news/chem-polezen-kofe/
Гостевой дом Gill Grad
Небольшой уютный городок Небуг, раскинувшийся на берегу Черного моря, манит туристов своей неповторимой атмосферой и красивой природой. И если вы ищете место, где можно отдохнуть от городской...
