Чем полезны мандарины?

  1. Главная
  2. Новости
  3. Чем полезны мандарины?

Мандарины, апельсины ,грейпфруты и другие цитрусовые считаются лучшими источниками витаминов в зимнее время. Сколько мандаринов можно съесть за один раз?

 
 Чем полезны мандарины?
Редакция Редакция 04 декабря 2020 14:00
Мандарины, апельсины ,грейпфруты и другие цитрусовые считаются лучшими источниками витаминов в зимнее время. 
Вещество, содержащееся в мандаринах, способно защитить от диабета и атеросклероза и предотвратить ожирение.
В мандаринах содержится особое вещество- нобилетин , который предотвращает накопление жира в печени, стимулирует выражение генов, участвующих в сжигании лишнего жира, и контролирует активность генов, ответственных за производство жира. Таким образом кто любит мандарины защищены не только от ожирения, но и от атеросклероза. 
Нобилетин из мандаринов в десять раз более мощный, чем флавоноиды и вещество нарингенин в грейпфруте, который тоже имеет защитный эффект от атеросклероза.
Однако, диетологи предупреждают, что бесконтрольное потребление цитрусовых может не принести пользу, а навредить.
 
Сколько мандаринов можно съесть за один раз?
 
 Диетологи отмечают, что  разумная порция мандаринов - 3 штуки за раз, апельсинов - 1 штука. Хочется больше? Лучше подождать пару часов.
 
Если вы любите свежевыжатый сок, то важно помнить, что цельные фрукты все-таки намного полезнее, так как в них есть клетчатка, которая позволяет не так быстро поднимать сахар в крови и  понижает гликемический индекс.
Тем, у кого проблемы с желудочно-кишечным трактом, также нужно быть осторожными, а то и совсем отказаться от цитрусовых - из-за высокого содержания кислоты они сильно раздражают ЖКТ.
 
Важно не только самим умеренно употреблять цитрусовые, но и внимательно следить за тем, когда и сколько даете мандаринов  детям .Детям можно давать  мандаринов немного и  только после основного приема пищи, советуют диетологи.
 
В этом видео докторо Комаровский отвечает на вопрос  сколько штук мандаринов можно детям...
 
Мастерская МИКРОН

Мастерская МИКРОН

Мастерская «МИКРОН» (ИП Ланговой Е.Я.), специализируется на ремонте деталей двигателей внутреннего сгорания. За 11 лет успешного существования, предприятие развивалось и разрослось в...

Интересное в Тимашевске

  Диетологи назвали продукты с максимальным содержанием витамина D

Врач- диетолог   назвала продукты , которые максимально  содержат полезный микроэлемент

 В российских школах снизили число контрольных и проверочных работ

Рособрнадзор снизил число контрольных и проверочных работ в школах

Как изменятся цены на машины этой осенью

Автоэксперт спрогнозировал, как изменятся цены на автомобили в России в ближайшие месяцы и он считает, ято цены на машины падать не будут.. 

Президент России поручил сократить число контрольных в школах

В российких школах могут сократить число контрольных и проверочных работ.

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Разместить
объявление / фирму