Чем полезны мандарины?

  1. Главная
  2. Новости
  3. Чем полезны мандарины?

Мандарины, апельсины ,грейпфруты и другие цитрусовые считаются лучшими источниками витаминов в зимнее время. Сколько мандаринов можно съесть за один раз?

 
 Чем полезны мандарины?
Редакция Редакция 04 декабря 2020 14:00
Мандарины, апельсины ,грейпфруты и другие цитрусовые считаются лучшими источниками витаминов в зимнее время. 
Вещество, содержащееся в мандаринах, способно защитить от диабета и атеросклероза и предотвратить ожирение.
В мандаринах содержится особое вещество- нобилетин , который предотвращает накопление жира в печени, стимулирует выражение генов, участвующих в сжигании лишнего жира, и контролирует активность генов, ответственных за производство жира. Таким образом кто любит мандарины защищены не только от ожирения, но и от атеросклероза. 
Нобилетин из мандаринов в десять раз более мощный, чем флавоноиды и вещество нарингенин в грейпфруте, который тоже имеет защитный эффект от атеросклероза.
Однако, диетологи предупреждают, что бесконтрольное потребление цитрусовых может не принести пользу, а навредить.
 
Сколько мандаринов можно съесть за один раз?
 
 Диетологи отмечают, что  разумная порция мандаринов - 3 штуки за раз, апельсинов - 1 штука. Хочется больше? Лучше подождать пару часов.
 
Если вы любите свежевыжатый сок, то важно помнить, что цельные фрукты все-таки намного полезнее, так как в них есть клетчатка, которая позволяет не так быстро поднимать сахар в крови и  понижает гликемический индекс.
Тем, у кого проблемы с желудочно-кишечным трактом, также нужно быть осторожными, а то и совсем отказаться от цитрусовых - из-за высокого содержания кислоты они сильно раздражают ЖКТ.
 
Важно не только самим умеренно употреблять цитрусовые, но и внимательно следить за тем, когда и сколько даете мандаринов  детям .Детям можно давать  мандаринов немного и  только после основного приема пищи, советуют диетологи.
 
В этом видео докторо Комаровский отвечает на вопрос  сколько штук мандаринов можно детям...
 
Магазин СПУТНИК

Магазин СПУТНИК

Начиная, с 2007 года наша компания является "Официальным дилером крупнейшего оператора цифровой среды ТРИКОЛОР". За этот период нами установлено более тысячи комплектов спутникового...

Интересное в Тимашевске

ТОП-6 продуктов в зимнем рационе

Рассмотрим продукты, которые помогают нашему организму бороться с вирусами, обеспечивают энергией и предотвращают набор лишнего веса.

Большинство россиян стараются экономить

Каждый третий россиянин (33%) старается не покупать дорогие продукты и старается  покупать недорогие вещи  более дешевых брендов.

В Краснодарском крае неизвестные ограбили ломбард под гимн России

На Кубани злоумышленники в масках и  защитных костюмах ограбили ломбард под звуки гимна России.

ГАИ проводит рейдовые мероприятия

ГАИ Тимашевского района, проводит рейды на профилактику дтп с участием пассажирских автобусов

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи