Что поможет сохранить здоровье офисным сотрудникам

  1. Главная
  2. Новости
  3. Что поможет сохранить здоровье офисным сотрудникам

Сейчас многие работают в офисе и чрезвычайно важно, чтобы организм офисных работников получал все нужные витамины. Какие витамины и макроэлементы  необходимы офисным сотрудникам ?

Что поможет сохранить здоровье офисным сотрудникам
Редакция Редакция 08 ноября 2019 17:15
Очень часто работники офиса испытывают огромные нагрузки, стрессовые ситуации. Люди очень устают на работе и поэтому их часто беспокоят жалобы на проблемы со здоровьем. Какие витамины могут поддержать здоровье офисных сотрудников? 
 
Все офисные работники очень часто сталкиваются со стрессом. Независимо от того, идет ли речь о ежедневной рутинной работе или работе над новым проектом.
Женьшень Эта травяная добавка повышает устойчивость организма к физическим и эмоциональным стрессам. Женьшень стимулирует иммунную систему, улучшает общее психическое здоровье.
 
Есть такая адаптогенная трава - ашваганда, которая помогает сбалансировать количество гормонов, связанных со стрессом, в частности  кортизола. Нормальное количество уровня кортизола в крови помогает справиться со стрессом. 
 
Спаржа содержит   калий, витамины А, С, К, витамиины группы В и фолиевую кислоту, которая необходима нашей нервной системы и помогает снизить уровень стресса.    
А еще спаржа - главный источник антиоксидантов
Оливковое масло - источник антиоксиданта витамина Е. Оливковое масло помогает улучшить кровообращение, уменьшить воспаление и сбалансировать уровень гормонов
 
Омега-3 жирные кислоты
 
Офисные работники очень часто жалуются на боли в спине, боли в в суставах и артрит . Омега-3 жирные кислоты помогают уменьшить боли в суставах и могут помочь поддерживать долголетие. А также помогут справиться со стрессом.
Часто офисные работники проводят очень много времени сидя за компьютером. Поэтому многих из них часто беспокоят боли в суставах и в позвоночнике. Ноющая и колющая боль, возникающая из-за этого состояния, часто влияет на работоспособность, а также создает дискомфорт в целом. Омега-3 жирные кислоты помогают поддерживать здоровье суставов и позвоночника.
Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты, а как показали результаты исследований, у людей, страдающих от стресса, часто обнаруживается недостаток жирных кислот.    
Также,  омега-3 жирные кислоты помогают бороться с депрессией, они также снижают уровень плохого холестерина и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.    
Омега-3 содержатся в грецких орехах, льняном семени и жирной рыбе (в таких,как лосось, макрель или тунец).
 
 
Витамин А  
 
Длительная работа за компьютером приносит большой вред глазам. Часто беспокоит сухость глаз и сильные головные боли, снижение зрение.  Способствующим фактором к этим признакам может быть дефицит витамина А.
Витамин А может образовываться из каротина – его провитамина. Каротин содержится в моркови, шпинате, красном сладком перце, луке, салате и укропе. 
 
 
 Витамин D 
 
Часто во многих офисах отмечается сниженное количество прямого солнечного света, и в связи с этим  у офисных работников повышен риск дефицита витамина D. Почти 91 % людей, работающих в офисах, не получают достаточного количества витамина D, выяснили ученые Университета Альберты в Канаде.  75 % из них имеют дефицит витамина D, из-за чего  возникают различные проблемы со здоровьем.
 
Витамин D  синтезируется  в  коже  под  воздействием  ультрафиолетовых  лучей.Из пищевых продуктов витамин D встречается только в яйцах и жирной рыбе.  Наибольше количество этого витамина содержат сельдь, семга, сардины.
 
Стоматологическая клиника Доктора Шаврина

Стоматологическая клиника Доктора Шаврина

На­ше ин­ди­виду­аль­ное ви­дение в об­ласти ме­дици­ны - СТО­МАТО­ЛОГИЯ. Эта ин­форма­ция для тех, кто це­нит свое здо­ровье и вре­мя, лю­бит, что­бы все бы­ло в по­ряд­ке, кто на­де­ет­ся на­конец-то вы­лечить, а не...

Интересное в Тимашевске

Россиян ждет короткая рабочая неделя из-за празднования Дня защитника Отечества

В Рост­ру­де на­пом­ни­ли рос­си­янам о  длин­ных вы­ход­ных .С 22 по 24 фев­ра­ля  жи­телей Рос­сии ждут трехд­нев­ные вы­ход­ные из-за пе­рено­са празд­нич­но­го Дня за­щит­ни­ка Оте­чест­ва

Кто пострадает от повышения налога на старые автомобили

Гла­ва Минп­ром­торга РФ Де­нис Ман­ту­ров объяс­нил, ко­го зат­ро­нет по­выше­ние на­лога на ста­рые ав­то­моби­ли и за­явил, что прос­тым ав­то­моби­лис­там не сто­ит бес­по­ко­ить­ся.

Социологи назвали, какие подарки больше всего ждут мужчины на 23 февраля

Предс­та­вите­ли силь­но­го по­ла ждут в этот день са­мые раз­ные по­дар­ки.11% предс­та­вите­лей силь­но­го по­ла меч­та­ют о весь­ма не­обыч­ном пре­зен­те — вни­мании от го­сударс­тва.

Обучение в образовательных организациях ФСБ России

В Крас­но­дарс­ком крае ве­дет­ся на­бор кан­ди­датов для пос­тупле­ния в об­ра­зова­тель­ные ор­га­низа­ции ФСБ Рос­сии по прог­раммам выс­ше­го и сред­не­го про­фес­си­ональ­но­го об­ра­зова­ния. 

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи