Что такое хроническая усталость и как себе помочь
Врачи рассказали, почему возникает хроническая усталость и как себе помочь
Редакция
02 октября 2019 17:27
Сегодня очень многие люди страдают от синдрома хронической усталости и не понимают, что их состояние нуждается в лечении. Медики рассказали Об основных причинах появления этого явления и способах борьбы с ними рассказали медики на страницах medikforum.ru
Синдром хронической усталости часто путают с разными заболеваниями — например, с болезнями, связанными с дисфункцией щитовидной железы, неврологическими и психическими расстройствами, раком. Об этом специалисты сообщили на портале “Рамблер/доктор”.
Прежде всего от синдрома хронической усталости страдают люди, которым приходится много работать и мало отдыхать,у которых монотонная однообразная жизнь, которве не получают много впечатлений от каких-то новых событий, или, наоборт, регулярно сталкиваются с слишком большим объемом информации.
“Главная причина синдрома хронической усталости — постоянный и продолжительный стресс, который истощает организм и приводит к переутомлению. Также он может появиться у человека, который ведет малоподвижный образ жизни, нерационально питается и информационно перегружен. Этот синдром зачастую связан с депрессией: либо сопутствует ей, либо предшествует”, — считают эксперты.
Эксперты назвали основные симптомы проявления хронической усталости:
снижение работоспособности,
сильное утомление при незначительной нагрузке,
бессонница,
сонливость в течение дня,
повышенная тревожность,
раздражительность,
рассеянность и забывчивость,
потеря аппетита,
участившиеся головные боли,
отсутствие тонуса, несмотря на кофе и отдых.
Для борьбы с синдромом хронической усталости необходимо и медикаментозное лечение — прием антидепрессантов, иммунокорректоров, витаминов. Однако нужно помнить, что лекарственную терапию должен назначать только врач и самолечением заниматься нельзя.
Также, улучшить состояние человека,который страдает от этого синдрома , может помочь физическая активность, и употребление определенных продуктов — источников “медленных” углеводов, прежде всего в виде пищи из цельного зерна, а также ненасыщенных жирных кислот — орехов, льняного масла.
Кроме того медики рекомендуют для восстановления нормального самочувствия перестать пить много кофе — прием кофеина, по их словам, сбивает естественные ритмы.
Курортный отель Альтаир
После насыщенной поездки, полной ярких впечатлений, хочется лишь одного - укрыться в тихом, уютном месте, где можно расслабиться и восстановить силы. И именно для таких моментов создан...
