Врачи рассказали, почему возникает хроническая усталость и как себе помочь

 

Сегодня очень многие люди страдают от синдрома хронической усталости и  не понимают, что их состояние нуждается в лечении. Медики рассказали Об основных причинах появления этого явления и способах борьбы с ними рассказали медики на страницах  medikforum.ru

 

Синдром хронической усталости часто путают с разными заболеваниями — например, с болезнями, связанными с дисфункцией щитовидной железы, неврологическими и психическими расстройствами, раком. Об этом специалисты сообщили на портале “Рамблер/доктор”.

 

Прежде всего от синдрома хронической усталости страдают люди, которым приходится много работать и мало отдыхать,у которых монотонная однообразная  жизнь, которве не получают много впечатлений от каких-то новых событий, или, наоборт, регулярно сталкиваются с слишком большим объемом информации.

 

“Главная причина синдрома хронической усталости — постоянный и продолжительный стресс, который истощает организм и приводит к переутомлению. Также он может появиться у человека, который ведет малоподвижный образ жизни, нерационально питается и информационно перегружен. Этот синдром зачастую связан с депрессией: либо сопутствует ей, либо предшествует”, — считают эксперты.

 

Эксперты назвали основные симптомы проявления хронической усталости:

 

снижение работоспособности,

сильное утомление при незначительной нагрузке,

бессонница,

сонливость в течение дня,

повышенная тревожность,

раздражительность,

рассеянность и забывчивость,

потеря аппетита,

участившиеся головные боли,

отсутствие тонуса, несмотря на кофе и отдых.

 

Для борьбы с синдромом хронической усталости необходимо и медикаментозное лечение — прием антидепрессантов, иммунокорректоров, витаминов. Однако нужно помнить, что лекарственную терапию должен назначать только врач и самолечением заниматься нельзя.

 

Также, улучшить состояние человека,который страдает от этого синдрома , может помочь физическая активность, и употребление определенных продуктов — источников “медленных” углеводов, прежде всего в виде пищи из цельного зерна, а также ненасыщенных жирных кислот — орехов, льняного масла. 

Кроме того медики рекомендуют для восстановления нормального самочувствия перестать пить много кофе — прием кофеина, по их словам, сбивает естественные ритмы.