День святого Валентина не за горами. Узнай, как похудеть за 3 дня, чтобы соблазнительней смотреться в праздничном наряде.

День святого Валентина не за горами. Узнай, как похудеть за 3 дня, чтобы соблазнительней смотреться в праздничном наряде.

На диете, основным продуктом которой является авокадо, можно похудеть на 1,5-2 кг за 3 дня. Рассмотрим меню.

Первый - третий день

Завтрак: половинка авокадо и порция нежирного или обезжиренного творога.

Обед: салат из половины авокадо, отварного яйца, небольшого огурца и зеленого лука, заправленный небольшим количеством оливкового масла и свежего лимонного сока.

Ужин: 100 г постного мяса, половинка авокадо и порция обезжиренного творога.

Также похудеть поимогут рецепты легких перекусов

Фруктовый салат

Ингредиенты:
    половина грейпфрута,
    половина банана,
    половина апельсина,
    1 киви,
    2-3 ягоды по вкусу.

Для заправки:
    1 ст.л. свежего лимонного сока,
    щепотка черного перца,
    щепотка корицы.

Фрукты очистить, удалить кожуру, семечки, пленки. Нарезать кубиками, посыпать перцем и корицей, полить лимонным соком и перемешать.

Коктейль из киви
Ингредиенты:

    2 киви,
    половина лимона,
    веточка мяты,
    1 нектарин,
    0,5 л газированной минеральной воды,
    немного сахара.

Очистить фрукты, нарезать, положить в блендер. Добавить все остальные ингредиенты и взбить до однородной массы.

Коктейль из груши
Ингредиенты:

    2 груши,
    1 банан,
    1 стебель сельдерея,
    100 мл натурального йогурта.

Очистить фрукты, из груш удалить семена, нарезать и вместе в йогуртом положить в блендер. Взбить до однородной массы.


Источник: по материалам СМи подготовил Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - vtimashevske.ru