Диетологи рекомендуют пить молоко по утрам
Пить молоко по утрам очень полезно, считают диетологи.
Редакция
22 октября 2020 15:06
Пить молоко по утрам очень полезно, считают диетологи.
Молоко очень богато кальцием, магнием, калием, натрием, фосфором, хлором и серой, полезными солями и оно является основой питания
Человек с рождения связан с молоком, пишут The DairyNews.
Как правильно пить коровье молоко так, чтобы получить от него максимальную пользу? Сколько нужно в рационе молока?
Молоко - это очень питательный продукт, отмечают диетологи. В молоке много белков и жиров, и углеводы, поэтому желательно употреблять его в пищу отдельно от другой пищи.
Но для лучшего усвоения и вкуса можно добавлять в молоко мёд или некоторые специи: кардамон, имбирь, мускатный орех, куркуму, корицу.
Диетологи советуют пить молоко за два часа до или после приема пищи. Так можно избежать вздутия живота.
Каша, приготовленная на молоке,наоборот полезна утром и она не вызовет неприятных симптомов.
Молоко не рекомендуется употреблять непосредственно перед сном - оно будет труднее перевариваться. Стакан молока утром или днём придаст сил, укрепит тело, поддержит пищеварительную систему.Самое лучшее время для вечернего приема молока : через 2 часа после ужина и за 2 часа до сна.
Лучше всего заменить молоко на кефир - этот кисломолочный напиток усваивается быстрее.
Молоко рекомендовано детям с трех лет, взрослым и пожилым людям при отсутствии медицинских противопоказаний.
Самое главное, чтобы молоко было качественным и безопасным.
Постоянная ссылка: https://timashevsk.ru/news/dietologi-rekomenduyut-pit-moloko-po-utram/
Педиатры Тимашевска
Справочник и каталог врачей педиатров на портале Тимашевск.ру — это удобный навигатор для родителей, который помогает найти квалифицированного врача для своих детей.
