Тем, кто хочет быстро похудеть к Новому году , следует взять на заметку диету, которая позволяет сбросить 3 кг за три дня  и экспресс-диету, которая поможет стать стройнее на 4-5 кг за шесть дней.

Тем, кто хочет быстро похудеть к Новому году , следует взять на заметку диету, которая позволяет сбросить 3 кг за три дня  и экспресс-диету, которая поможет стать стройнее на 4-5 кг за шесть дней.

Данная экспресс-диета рассчитана на три дня и позволяет за это время стать стройнее на 2,5-3 кг. Итак, перейдем к меню диеты.

День первый

Завтрак: 100 г отварного риса с лимонной цедрой и одно яблоко.
Обед: порция овощного бульона, 150 г овощного салата, 100 г отварного риса с зеленью и добавлением чайной ложки оливкового масла.
Ужин: порция овощного бульона и 100 г отварного риса с отварной морковью.

День второй

Завтрак: 100 г отварного риса с зеленью и чайной ложкой сметаны, один апельсин.
Обед: бульон с овощами и 100 г отварного риса.
Ужин: 100 г отварного риса с приготовленными на пару овощами.

День третий
Завтрак: 100 г отварного риса, приправленного корицей и грейпфрут.
Обед: овощной бульон, 100 г отварного риса и 150 г тушеных грибов, 100 г салата из огурцов, заправленного чайной ложкой оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, 100 г отварного риса и 150 г брокколи, приготовленной на пару.

Экспресс-диета рассчитана на шесть дней. За это время можно сбросить 4-5 килограммов.

Меню экспресс-диеты:
День первый
Шесть куриных яиц, сваренных всмятку или вкрутую.

День второй
500 г нежирного творога

День третий
750 г отварного куриного филе

День четвертый
200 г отварного риса

День пятый
Шесть вареных картофелин

День шестой
Яблоки в неограниченном количестве

Важно

Во время соблюдения диеты необходимо ежедневно выпивать не менее 1,5 л воды и неограниченное количество зеленого чая без сахара, а продукты готовить и потреблять без добавления соли.
Чтобы избежать проблем со здоровьем и самочувствием, резко не следует менять привычный рацион. Кроме того, если ты страдаешь какими-либо хроническими недугами или болезнями ЖКТ, диета может быть тебе противопоказана.

Если ты решила во что бы то ни стало сбросить вес, не стоит садиться на любую диету без консультации специалиста.




Еще интересно Как быстро похудеть к Новому году: идеальный план на месяц