Сколько нужно делать шагов в день для сохранения здоровья
Все знают, что для поддержания хорошего здоровья нужно как можно больше ходить пешком.
Редакция
15 декабря 2023 09:00
Считается, что необходимо делать как минимум 10000 шагов в день, пишет "Российская газета".
Ученые из Америки проверили эту теорию и выяснили, что если количество ежедневных шагов составляет всего 4400 тогда показатель смертности снижается, если количество составляет 7500 шагов уже разницы нет.
Специалисты проследили за 16 000 женщинами (средний возраст - 72 года). Женщинам на неделю раздали приборы, которые фиксировали их активность. Эксперты сделали скидку на возраст, курение, употребление алкоголя, прием гормонов, диету, случаи рака и сердечных заболеваний у родственников.
Выяснилось, если женщины делали минимум 4400 шагов в день риск смертности снижался почти в два раза.
Если число шагов превышало указанное, то польза сохранялась, но положительная тенденция уже не была так выраженна. После 7500 шагов линии на графике зависимости стали почти параллельными.
Женщин, у которых изначально был рак, диабет, излишне низкий Индекс массы тела, вообще не учитывали в итоге.
Постоянная ссылка: https://timashevsk.ru/news/eksperty-vyyasnili-skolko-nujno-delat-shagov-v-den-dlya-sohraneniya-zdorovya/
Глэмпинг RELAX А-Frame
Хотите отдохнуть от шумных соседей, городской суеты и насладиться тишиной природы? Коттедж "RELAX A-Frame" в Агое – идеальное место для перезагрузки! Расположенный в пешей...
