Как нужно вести себя в сильную жару

  1. Главная
  2. Новости
  3. Как нужно вести себя в сильную жару

Специалисты МЧС рассказали, от чего нужно отказаться во время сильной жары, как себя вести в жару, что лучше есть и пить, чтобы оставаться бодрым.

Как нужно вести себя в сильную жару
Редакция Редакция 10 июня 2020 11:10
Специалисты МЧС рассказали, от чего нужно отказаться во время сильной жары, как себя вести в жару, что лучше есть и пить, чтобы оставаться бодрым. 
 
Во время сильной жары стоит отказаться от алкогольных и газированных напитков и от фруктовых соков,так как они стимулируют жажду еще больше. Правила  поведения в жару размещены на официальном  сайте  МЧС России.
 
В первую очередь специалисты рекомендуют носить головной убор,светлую одежду  желательно из хлопка  и солнцезащитные очки. Передвигаться в жару советуют не спеша и, по возможности, находясь в тени.
 
Что можно, а чего нельзя делать в жару:
 
-В сильную жару нужно пить очень много воды.
-Из одежды лучше выбирать вещи из натуральных тканей и светлых цветов.
-Из вкусностей – радовать себя фруктами и ягодами, обязательно мытыми. 
 
-Овощи и мясо лучше варить, запекать в рукаве, готовить в духовке или на гриле. А от копчёностей, маринадов и консерваций следует отказаться. 
 
-Каждый прием пищи может облегчить или усложнить ваше самочувствие во время жары. Поэтому прежде чем сетовать на погоду, вспомните, чем сегодня обедали. 
 
-Если плохо чувствуете себя в жару, с 10:00 до 16:00, стоит оставаться в прохладных помещениях. 
 
-Загорайте утром или после обеда. 
 
-Используйте минимум косметики, чтобы не ухудшить состояние кожи.
 
— Посоветуйтесь с врачом, требуется ли вам дополнительное употребление соли во время жары, — добавляют эксперты.
 
Если вас настиг тепловой удар - необходимо отойти в тень, на ветер или принять прохладный душ, и выпить как можно больше воды, так как этом состоянии требуется охладить тело. 
Если сознание потерял кто-то их окружающих, то ему нужно сделать массаж сердца и искусственное дыхание.
 
Чтобы подготовить дом к жаре - проверьте  вентиляторы и кондиционеры, повесьте плотные шторы для окон. Жителям в собственных домах  рекомендуется оборудовать навесы, беседки и колодцы..
 
Как спастись от жары на работе: 
 
 Чтобы увлажнять воздух, около рабочего места поставьте емкость с водой. Помогают справиться с жарой растения с большими листьями (например, бегония и фикус) .
Если их обрызгивать, то они долго сохраняют влагу.
Компания Лмед

Компания Лмед

Компания Лмед профилируется на поставке медицинского оборудования на территории Краснодара и Краснодарского края, среди общего предлагаемого списка это оборудование для профессионального лечения...

Интересное в Тимашевске

В России возможен дефицит игрушек

В России накануне Нового года может возникнуть дефицит импортных игрушек. На сегодняшний день импортные игрушки  занимают более 71% рынка.

Наличные деньги в России не исчезнут

Жителей России уверили, что с появлением цифрового рубля наличные деньги не исчезнут .

Россияне резко уменьшили свои расходы

За последнюю полную неделю ноября   потребительские расходы россиян резко уменьшились 

В России семьям с детьми упростят получение мер поддержки

Для российских семей с детьми будет упрощены правила получения мер поддержки.

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи