Как нужно вести себя в сильную жару

  1. Главная
  2. Новости
  3. Как нужно вести себя в сильную жару

Специалисты МЧС рассказали, от чего нужно отказаться во время сильной жары, как себя вести в жару, что лучше есть и пить, чтобы оставаться бодрым.

Как нужно вести себя в сильную жару
Редакция Редакция 10 июня 2020 11:10
Специалисты МЧС рассказали, от чего нужно отказаться во время сильной жары, как себя вести в жару, что лучше есть и пить, чтобы оставаться бодрым. 
 
Во время сильной жары стоит отказаться от алкогольных и газированных напитков и от фруктовых соков,так как они стимулируют жажду еще больше. Правила  поведения в жару размещены на официальном  сайте  МЧС России.
 
В первую очередь специалисты рекомендуют носить головной убор,светлую одежду  желательно из хлопка  и солнцезащитные очки. Передвигаться в жару советуют не спеша и, по возможности, находясь в тени.
 
Что можно, а чего нельзя делать в жару:
 
-В сильную жару нужно пить очень много воды.
-Из одежды лучше выбирать вещи из натуральных тканей и светлых цветов.
-Из вкусностей – радовать себя фруктами и ягодами, обязательно мытыми. 
 
-Овощи и мясо лучше варить, запекать в рукаве, готовить в духовке или на гриле. А от копчёностей, маринадов и консерваций следует отказаться. 
 
-Каждый прием пищи может облегчить или усложнить ваше самочувствие во время жары. Поэтому прежде чем сетовать на погоду, вспомните, чем сегодня обедали. 
 
-Если плохо чувствуете себя в жару, с 10:00 до 16:00, стоит оставаться в прохладных помещениях. 
 
-Загорайте утром или после обеда. 
 
-Используйте минимум косметики, чтобы не ухудшить состояние кожи.
 
— Посоветуйтесь с врачом, требуется ли вам дополнительное употребление соли во время жары, — добавляют эксперты.
 
Если вас настиг тепловой удар - необходимо отойти в тень, на ветер или принять прохладный душ, и выпить как можно больше воды, так как этом состоянии требуется охладить тело. 
Если сознание потерял кто-то их окружающих, то ему нужно сделать массаж сердца и искусственное дыхание.
 
Чтобы подготовить дом к жаре - проверьте  вентиляторы и кондиционеры, повесьте плотные шторы для окон. Жителям в собственных домах  рекомендуется оборудовать навесы, беседки и колодцы..
 
Как спастись от жары на работе: 
 
 Чтобы увлажнять воздух, около рабочего места поставьте емкость с водой. Помогают справиться с жарой растения с большими листьями (например, бегония и фикус) .
Если их обрызгивать, то они долго сохраняют влагу.
Магазин СПУТНИК

Магазин СПУТНИК

Начиная, с 2007 года наша компания является "Официальным дилером крупнейшего оператора цифровой среды ТРИКОЛОР". За этот период нами установлено более тысячи комплектов спутникового...

Интересное в Тимашевске

Хотел незаконно провезти боеприпасы

Пограничники нашли  спрятанные боеприпасы, у гражданина, следовавшего через гос. границу

В России резко подорожало пиво

В жарком июне 2021 год средняя цена разливного пива в России превысила 100 руб

Названа причина аномальной жары на Юге России

Аномально жаркая погода, которая сейчас стоит на Юге России  продержится до конца недели

В России стартовали выплаты по 10 тысяч рублей для подготовки к школе

В России  с сегодняшнего дня 2 августа более 12 миллионов семей получат  выплаты  на детей школьного возраста к 1 сентября..

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Разместить
объявление / фирму