Как осенью поддержать иммунитет
Осенний «эликсир здоровья» из трех простых ингредиентов поможет поддержать иммунитет в холодную и сырую погоду
Редакция
07 октября 2023 13:47
Осенний «эликсир здоровья» поможет поддержать иммунитет в этот непростой период, когда погода становится холодной и сырой,и появляются сезонные заболевания .
Коктейль из всего из трех простых ингредиентов — овоща, фрукта и ягоды поможет поддержать иммунитет осенью, рассказала врач-диетолог Анжелика Дюваль.
Этот коктейль с осенними ягодами лучше всего есть по утрам.
«Самые полезные осенние ягоды - это облепиха и все кислые ягоды, которые нам необходимы для того, чтобы хорошо работала иммунная система, не загущалась кровь, быстро происходили обменные процессы. Лучше всего употреблять ягоды на завтрак, тогда они будут лучше всего усваиваться», — рассказала врач-диетолог .
Кроме того, этот коктейль будет очень полезен для печени.
— Самыми полезными для печени являются оранжевые продукты. Из овощей это — тыква, а из ягод — облепиха. Если соеденить эти два продукта в смузи,и добавить туда запеченную мякоть яблока, получится своеобразный «эликсир здоровья», — рассказала диетолог изданию
Этот коктейль из осенних овощей, фруктов и ягод укрепит защитные функции организма, повышая иммунную функцию и поможет печени своевременно очищаться.
Кроме того, диетологи советуют добавить в рацион авокадо. Авокадо тоже очень полезен для иммунитета в холодное время года, так как в нем содержится большое количество витаминов , микроэлементов и полезных жиров.
Также осенью нужно употрбелять больше зелени.Организм вместе с зеленью получает все необходимые вещества, а в особенности кальций, который быстро и легко усваивается.
Постоянная ссылка: https://timashevsk.ru/news/kak-osenyu-podderjat-immunitet/
Неврологи Тимашевск
Невролог — это специалист, который занимается диагностикой и лечением заболеваний нервной системы, включая головной и спинной мозг, периферические нервы и мышцы. Поскольку нервная система...
