Как осенью укрепить иммунитет и здоровье ребенка?

  1. Главная
  2. Новости
  3. Как осенью укрепить иммунитет и здоровье ребенка?

Как максимально уберечь малыша от всевозможных болезней и повысить его иммунитет ?  Какие продукты нужно включить в рацион малыша? 

Как осенью укрепить иммунитет и здоровье  ребенка?
Редакция Редакция 19 ноября 2020 15:19
Как осенью укрепить иммунитет и здоровье  ребенка ? Какие продукты нужно включить в рацион малыша? 
Осень пришла и теперь нет возможности получать витамины в виде свежих ягод, фруктов и овощей с огорода, не так много теплого солнца и подвижных игр на свежем воздухе.
Начался учебный год и  дети сейчас испытывают большие умственные нагрузки,сказывается недостаток физической активности и витаминов.А из-за сырой и мокрой погоды ребенок постоянно подвергается  риску простудиться или может  подхватить какой-нибудь вирус. 
Как максимально уберечь малыша от всевозможных болезней и повысить его иммунитет ? 
Педиатры рассказали о продуктах, которые необходимы  для повышения иммунитета ребенка осенью.
Также медики советуют соблюдать правильный режим питания: ребенок обязательно должен завтракать, обедать, полдничать и ужинать. Еда должна быть сытной и состоять из продуктов, содержащих витамины А, С, Д, Е, богатых клетчаткой, глюкозой, кальцием, железом, другими полезными веществами и микроэлементами.
 
Включите в рацион ребенка орехи 
 
Орехи - арахис, фундук, грецкие орехи, кешью, фисташки очень полезны  и содержат огромное количество  необходимых веществ для укрепления иммунной системы, улучшения  обмена веществ и работы нервной системы. Не забывайте включать в рацион ребенка различные орехи. Орехи можно добавлять в смузи, каши и салаты и употреблять их в чистом виде.
 
Мед  – удивительный суперпродукт,который очень вкусный и главное очень полезный, который обладает иммуностимулирующим, противовоспалительным и антистрессовым эффектом и даёт энергию организму. Мед не только  оказывает общеукрепляющее действие на весь организм ребенка, но и  повышает уровень гемоглобина, улучшает пищеварение. Мед можно  добавлять в чай или теплое молоко и использовать как дополнение к различным блюдам. А еще мед назвают природным антибиотиком, которыйй абсолютно безвреден  для детского организма..
 
Гранат 
 
Осенний фрукт богатый полезными веществами. В гранате содержится  кальций, калий, фосфор, магний и железо. Этот фрукт укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям  и помогает бороться с вирусами.Также этот фрукт способен улучшить психоэмоциональное состояние. Врачи рекомендуют для поддержания отличного физического и психологического здоровья ребенка давать ребенку гранат не  более двух раз в неделю. 
 
Яблоки 
 
Сезонные яблоки - настоящий кладезь витаминов и микроэлементов, необходимых детскому организму. Это самые простые, доступные  и одни из самых полезных фруктов. Яблоки есть в продаже буквально круглый год. В их состав входит клетчатка, лимонная, хлорогеновая и яблочная кислоты, антибактериальные танины. Яблоки можно есть сырыми, печеными, добавляют в различные блюда. Детям можно давать тертые яблоки, фруктовые салаты, делать выпечку с яблоками  или десерты.
  
Смородина - эта вкусная  ягода содержит множество витаминов (Е, К, В, РР), и микроэлементов (железоа, цинк, калий, натрий).  Кроме самих ягод очень полезны листья и веточки, которые можно заваривать и пить вкусный ароматный чай. Ягоды смородины помогают при слабом иммунитете, гриппе, при лечении заболеваний горла и кашле. Кроме того, смородина  способствуют улучшению зрения,помогает снять усталость и перенапряжение, защищает от вирусов и воспалений.
  
Гречка - уникальная крупа , которая содержит множество полезных веществ. В гречке содержится множество микроэлементов, много белков и растительные протеины. Гречка не только очень вкусный гарнир , но и средство , способное помочь в борьбе со множеством недугов и поддерживать здоровье ребенка. Гречка содержит полезные углеводы, которые сохраняют надолго ощущение сытости и придают сил и энергии на длительный период. 
 
Горячие напитки 
 
Осенью, в холодное время года очень полезны различные горяячие напитки, которые не только согревают, но и помогают снять усталость и перенапряжение,и защищают от вирусов и воспалений. 
Очень полезен чай  из имбиря, лимона и меда. Этот осенний напиток очень полезен и для детей, и для взрослых. Имбирный чай, отвар шиповника, ромашковый и яблочный чай очень вкусен и полезен для иммунной системы ребенка.  
 
А также врачи рекомендуют закалять ребенка, побольше гулять с ним на свежем воздухе,заниматься подвижными играми и делать утреннюю гимнастику.  А чтобы ваш малыш был бодрым, здоровым и активным в любое время года нужно насыщатьь его организм полезными витаминами. 
 
Магазин ПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

Магазин ПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

Магазин «ПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ» основан ИП Черненко А. Г., в 2005 году.   За прошедший период, коллективом магазина, поставлены тысячи единиц оборудования и комплектующих...

Интересное в Тимашевске

В России могут снизить или отменить НДС для ресторанов

Правительству России предложили снизить или полностью отменить НДС для ресторанного бизнеса

Россиян предупредили о новом виде телефонного мошенничества

Правоохранители предупреждают жителей России о новом виде телефонного мошенничества.

В России предлагают продавать картофель «эконом класса»

В России на прилавках скоро появится картофель «экономкласса». Производители предлагают продавать мелкие корнеплоды по низким ценам. 

Сегодня магическая дата 21.01.21

Сочетание чисел 21 января 2021 года непременно изменит судьбу каждого, считают нумерологи.

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи