Как открыть "второе дыхание" посреди рабочего дня
Психологи назвали очень простой и действенный способ открыть "второе дыхание " посреди рабочего дня
Редакция
29 июля 2020 11:52
Психологи назвали действенный способ открыть "второе дыхание" посреди рабочего дня
Как быстро можно восстановить внутренние резервы и улучшиьть концентрацию в течение рабочего дня, рассказали психологи.
Любой человек к середине рабочего дня устает и испытывает снижение концентрации внимания, что часто может вызвать стресс и повышенную нервозность.
Чтобы быстро восстановить внутренние резервы организма и улучшиьть концентрациюи внимания , и избежать негативных последствий, достаточно всего несколько минут потратить на дыхательные упражнения.
Выполнять эти упражнения нужно в положении сидя с ровной спиной, закрыв глаза.
Самое главное нужно сосредоточиться на своем дыхании, это поможет вам расслабиться и снять стресс. Внимательность в результате повысится,улучшится концентрация внимания и вы спокойно сможете доработать до вечера.
"Если вы расстроены чем-то или сильно взволнованны, или у вас лихорадочные мысли, просто перенесите внимание на свое дыхание. Наблюдайте за своим дыханием, за тем, какое оно у вас есть. Через одну-две минуты в таком состоянии ваше дыхание начнет замедляться, а тело расслабляться. Ваш ум тоже начнет расслабляться и уйдет лихорадочность в поступках и действиях", – заверила психолог.
После нескольких минут медитации улучшается интуиция, и у вас появляется понимание того, что надо делать или что делать не нужно. Также вы начинаете лучше контролировать свои эмоции.
Также, дыхательная гимнастика способствует развитию интуиции и помогает контролировать эмоции, рассказала психолог радио Sputnik..
Постоянная ссылка: https://timashevsk.ru/news/kak-otkryt-quotvtoroe-dyhaniequot-posredi-rabochego-dnya/
Комфорт гостиница
Гостиница "Комфорт", расположенная в станице Ольховской, в живописном пригороде Тимашевска, – это идеальное место для комфортного отдыха и остановки во время путешествия к Черному...
