Как открыть "второе дыхание" посреди рабочего дня

  1. Главная
  2. Новости
  3. Как открыть "второе дыхание" посреди рабочего дня
Психологи назвали очень простой и действенный способ открыть "второе дыхание " посреди рабочего дня

 

 Как открыть "второе дыхание" посреди рабочего дня
Редакция Редакция 29 июля 2020 11:52
Психологи назвали действенный способ открыть "второе дыхание" посреди рабочего дня
 
Как быстро можно восстановить внутренние резервы и улучшиьть концентрацию в течение рабочего дня, рассказали психологи.
 
Любой человек к середине рабочего дня устает и испытывает снижение концентрации внимания, что часто может вызвать стресс и повышенную нервозность.
 
Чтобы быстро восстановить внутренние резервы организма  и улучшиьть концентрациюи внимания , и избежать негативных последствий, достаточно всего несколько минут потратить на дыхательные упражнения. 
Выполнять эти упражнения нужно в положении сидя с ровной спиной, закрыв глаза.
 
Самое главное нужно сосредоточиться на своем дыхании, это поможет вам расслабиться и снять стресс. Внимательность в результате повысится,улучшится концентрация внимания и  вы спокойно сможете доработать до вечера.
 
"Если вы расстроены чем-то или сильно взволнованны, или у вас лихорадочные мысли, просто перенесите внимание на свое дыхание. Наблюдайте за своим дыханием, за тем, какое оно у вас есть. Через одну-две минуты в таком состоянии ваше дыхание начнет замедляться, а тело расслабляться. Ваш ум тоже начнет расслабляться и уйдет лихорадочность в поступках и действиях", – заверила психолог.
 После нескольких минут медитации улучшается интуиция, и у вас появляется понимание того, что надо делать или что делать не нужно. Также вы начинаете лучше контролировать свои эмоции.
 
Также, дыхательная гимнастика способствует развитию интуиции и помогает контролировать эмоции, рассказала психолог радио  Sputnik..
Мастерская МИКРОН

Мастерская МИКРОН

Мастерская «МИКРОН» (ИП Ланговой Е.Я.), специализируется на ремонте деталей двигателей внутреннего сгорания. За 11 лет успешного существования, предприятие развивалось и разрослось в...

Интересное в Тимашевске

 В России из-за пандемии выросло потребление сливочного масла  и сыра

Из-за пандемии россияне стали больше употреблять сливочного масла  и сыра

 В России на развитие сельских территорий направят более 220 млрд. рублей

В 2021 году на развитие сельских территорий в России направят более 220 млрд рублей

Задержан с фальшивым паспортом

Пограничнки задержали гражданина, с заведомо поддельным паспортом

Каждый третий россиянин признался в экономии на еде

Каждый третий житель России признался, что экономит на продуктах питания, выяснили эксперты

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Разместить
объявление / фирму