Как открыть "второе дыхание" посреди рабочего дня

  1. Главная
  2. Новости
  3. Как открыть "второе дыхание" посреди рабочего дня
Психологи назвали очень простой и действенный способ открыть "второе дыхание " посреди рабочего дня

 

 Как открыть "второе дыхание" посреди рабочего дня
Редакция Редакция 29 июля 2020 11:52
Психологи назвали действенный способ открыть "второе дыхание" посреди рабочего дня
 
Как быстро можно восстановить внутренние резервы и улучшиьть концентрацию в течение рабочего дня, рассказали психологи.
 
Любой человек к середине рабочего дня устает и испытывает снижение концентрации внимания, что часто может вызвать стресс и повышенную нервозность.
 
Чтобы быстро восстановить внутренние резервы организма  и улучшиьть концентрациюи внимания , и избежать негативных последствий, достаточно всего несколько минут потратить на дыхательные упражнения. 
Выполнять эти упражнения нужно в положении сидя с ровной спиной, закрыв глаза.
 
Самое главное нужно сосредоточиться на своем дыхании, это поможет вам расслабиться и снять стресс. Внимательность в результате повысится,улучшится концентрация внимания и  вы спокойно сможете доработать до вечера.
 
"Если вы расстроены чем-то или сильно взволнованны, или у вас лихорадочные мысли, просто перенесите внимание на свое дыхание. Наблюдайте за своим дыханием, за тем, какое оно у вас есть. Через одну-две минуты в таком состоянии ваше дыхание начнет замедляться, а тело расслабляться. Ваш ум тоже начнет расслабляться и уйдет лихорадочность в поступках и действиях", – заверила психолог.
 После нескольких минут медитации улучшается интуиция, и у вас появляется понимание того, что надо делать или что делать не нужно. Также вы начинаете лучше контролировать свои эмоции.
 
Также, дыхательная гимнастика способствует развитию интуиции и помогает контролировать эмоции, рассказала психолог радио  Sputnik..
Магазин ПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

Магазин ПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

Магазин «ПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ» основан ИП Черненко А. Г., в 2005 году.   За прошедший период, коллективом магазина, поставлены тысячи единиц оборудования и комплектующих...

Интересное в Тимашевске

Пенсионеры будьте бдительны!

Управление Пенсионного фонда РФ в Тимашевском районе Краснодарского края  предупреждает пенсионеров

Учиться в образовательных организациях ФСБ России

Ведется набор кандидатов для поступления в образовательные организации ФСБ России

В России изменились правила приема в вузы

Минобрнауки сильно изменило порядок и правила приема в вузы.Новые правила вступят в силу уже со следующего учебного   2021/22 года

В России предложили ввести студенческий капитал

В России планируют ввести  студенческий капитал, который студенты смогут потратить на определенные цели после окончания вуза. Это будет помощь молодым выпускникам, которым нужно помочь встать...

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи