Как похудеть за две недели до Нового года

  1. Главная
  2. Новости
  3. Как похудеть за две недели до Нового года
Стать стройнее за несколько дней до праздников вполне реально, считают диетологи и специалисты в области похудения. За неделю до Нового года можно, например, похудеть на 1-2 килограмма. 
Как похудеть за  две недели до Нового года
Редакция Редакция 13 декабря 2019 17:30

 Стать стройнее за несколько дней до праздников вполне реально, считают диетологи и специалисты в области похудения. За  две недели до Нового года можно, например, похудеть на 2- 4 килограмма.

Результаты изображений, чтобы похудеть до нового года
 
Эксперты рассказали о том, как привести фигуру в более изящную форму за счет небольшого «подсушивания», пишет «Телеграф» . Этого можно добиться, если следовать определенным правилам в питании и образе жизни.
 
В частности, специалисты посоветовали увеличить кардионагрузки – например, в виде ходьбы, бега, занятий на велотренажере.
 
Кардио эффективно «разгоняет» метаболизм, утверждают они. Главное – не сидеть подолгу, так как постоянное сидячее положение тела замедляет обмен веществ. Нужно проводить по крайней мере два часа в день стоя и двигаясь, подчеркнули эксперты.
 
Почувствовав желание есть, подождите 10 минут, дали еще один совет исследователи. Если аппетит – просто случайный импульс, то за это время потребность пожевать что-то стихнет. Кроме того, в такой ситуации можно выпить воды или чая.
 
В питании нужно сделать упор на белок. Доказано, что употребление блюд с высоким содержанием белка и низким содержанием жира на завтрак и обед не дает человеку много съедать за ужином. По мнению диетологов,
 
из рациона нужно полностью исключить готовые продукты с сахаром и переработанными ингредиентами - кетчуп и майонез, йогурты с фруктовыми наполнителями, магазинные котлеты, пельмени, любой фастфуд, конфеты, пирожные, торты, булочки, хлеб, консервы, газировку и соки в пакетах.
 
Также на неделю нужно забыть об алкоголе.
 
Что есть в течение недели: свежие или запеченные овощи и несладкие фрукты, зелень, яйца, кефир, простоквашу, нежирное мясо, овсяную и гречневую каши.
 
По словам специалистов, полезно есть 4-5 раз в сутки небольшими порциями. При этом не нужно перекусывать на ходу, за компьютером или в спешке - вместо этого пищу следует всегда класть в тарелку и садиться за стол, есть неторопливо и тщательно все пережевывая.
 
 
Магазин СПУТНИК

Магазин СПУТНИК

На­чиная, с 2007 го­да на­ша ком­па­ния яв­ля­ет­ся "Офи­ци­аль­ным ди­лером круп­ней­ше­го опе­рато­ра циф­ро­вой сре­ды ТРИ­КОЛОР". За этот пе­ри­од на­ми ус­та­нов­ле­но бо­лее ты­сячи комп­лек­тов спут­ни­ково­го...

Интересное в Тимашевске

Почему мужчины живут меньше женщин

По­чему муж­чи­ны жи­вут мень­ше жен­щин? А по­чему жен­щи­ны жи­вут доль­ше муж­чин? 

Диетологи предупреждают ожирением можно «заразиться»

Вра­чи-ди­ето­логи сде­лали сен­са­ци­он­ное за­яв­ле­ние о за­раже­нии ожи­рени­ем . Ока­зыва­ет­ся, что ожи­рени­ем мож­но «за­разить­ся»,

В России хотят ликвидировать определение МРОТ

Со­от­ветс­тву­ющий за­коноп­ро­ект в нас­то­ящее вре­мя  раз­ра­баты­ва­ет Ми­нюст.

Многодетным отцам хотят разрешить досрочно выходить на пенсию

Пред­по­лага­ет­ся, что мно­годет­ные от­цы смо­гут вы­ходить на пен­сию в 60 лет. Но­вов­ве­дение мо­жет кос­нуть­ся тех, кто  вос­пи­тыва­ет и со­дер­жит бо­лее трех де­тей в семье.

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи