Как сохранить здоровье на работе

  1. Главная
  2. Новости
  3. Как сохранить здоровье на работе

Если вы практически весь день проводите в сидячем положении, рано или поздно это негативно отразится на вашем здоровье и самочувствии. Возьмите на заметку три простых уловки, которые помогут этого избежать проблем.

Как сохранить здоровье на работе
Редакция Редакция 30 января 2019 16:42

Поставьте зелень на своем столе
В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Экспериментальная психология, исследователи обнаружили, что у офисных работников, у которых стоят растения на столе, процент производительности на 15% выше. Ученые из Великобритании и Нидерландов выяснили, что зелень также увеличивает уровень концентрации работников, уровень их удовлетворенности и субъективное восприятие качества воздуха.

Посмотрите в окно 
Исследователи из госпиталя Норс-Уэстерн и Университета Иллинойса выяснили, что работники, которые подвергались воздействию естественного света в течение рабочего дня, имели более качественный сон и общий уровень удовлетворенности качеством жизни, чем тех, чьим единственным источником света был экран компьютера.
А результаты исследоания, опубликованном в журнале  исследовании, опубликованном в журнале Клинической медицины сна, сотрудники, которые работали рядом с окнами, получают на 173% больше света и спят в среднем на 46 минут дольше, чем те, кому не хватает света.

Если на вашем рабочем месте недостаточно света, попробуйте обедать у окна или вне помещения, планировать встречи в местах с доступом естественного света и т.п.

Встаньте
Согласно данным статистики, с 1950 года рабочие в США ведут на 83% более сидячий образ жизни, при этом средняя продолжительность рабочей недели составляет почти 47 часов. А ведь сидячий образ жизни - увеличение веса, повышение риска развития рака и инфаркта.
Если вы большую часть рабочего времени проводите за рабочим столом, найдите способы больше двигаться. Чаще вставайте, меняйте позы, передвигайте стул, потягивайтесь и выполняйте  упражнения для спины и шеи, можете даже попробовать поработать некоторое время стоя. 

Агро компания ООО "Агромэн"

Агро компания ООО "Агромэн"

Офи­ци­аль­ный ди­лер финс­кой тех­ни­ки Murs­ka в Крас­но­дарс­ком крае.

Интересное в Тимашевске

В России банки будут оказывать госуслуги вместо МФЦ

Сна­чала про­ведут экс­пе­римент  в пя­ти ре­ги­онах : в Под­московье, Аст­ра­ханс­кой и Ки­ровс­кой об­ластях, Баш­ки­рии и Пе­тер­бурге.

В 2020 году увеличатся ежемесячные пособия на детей

В сле­ду­ющем го­ду еже­месяч­ные по­собия на пер­во­го и вто­рого ре­бен­ка уве­личат­ся на 7,1% и сос­та­вят в сред­нем 12 ты­сяч руб­лей

Дети должны болеть

Жи­телям Рос­сии со­вету­ют не по­купать ле­карс­тва от прос­ту­ды и ОР­ВИ. Ока­зыва­ет­ся, это все рав­но бес­по­лез­но

Россиянам прогнозируют теплый ноябрь, а на Кубани будет холоднее обычного

На Ку­бани  пос­ледний ме­сяц осе­ни бу­дет хо­лод­нее обыч­но­го

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи