Как сохранить здоровье на работе

  1. Главная
  2. Новости
  3. Как сохранить здоровье на работе

Если вы практически весь день проводите в сидячем положении, рано или поздно это негативно отразится на вашем здоровье и самочувствии. Возьмите на заметку три простых уловки, которые помогут этого избежать проблем.

Как сохранить здоровье на работе
Редакция Редакция 30 января 2019 16:42

Поставьте зелень на своем столе
В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Экспериментальная психология, исследователи обнаружили, что у офисных работников, у которых стоят растения на столе, процент производительности на 15% выше. Ученые из Великобритании и Нидерландов выяснили, что зелень также увеличивает уровень концентрации работников, уровень их удовлетворенности и субъективное восприятие качества воздуха.

Посмотрите в окно 
Исследователи из госпиталя Норс-Уэстерн и Университета Иллинойса выяснили, что работники, которые подвергались воздействию естественного света в течение рабочего дня, имели более качественный сон и общий уровень удовлетворенности качеством жизни, чем тех, чьим единственным источником света был экран компьютера.
А результаты исследоания, опубликованном в журнале  исследовании, опубликованном в журнале Клинической медицины сна, сотрудники, которые работали рядом с окнами, получают на 173% больше света и спят в среднем на 46 минут дольше, чем те, кому не хватает света.

Если на вашем рабочем месте недостаточно света, попробуйте обедать у окна или вне помещения, планировать встречи в местах с доступом естественного света и т.п.

Встаньте
Согласно данным статистики, с 1950 года рабочие в США ведут на 83% более сидячий образ жизни, при этом средняя продолжительность рабочей недели составляет почти 47 часов. А ведь сидячий образ жизни - увеличение веса, повышение риска развития рака и инфаркта.
Если вы большую часть рабочего времени проводите за рабочим столом, найдите способы больше двигаться. Чаще вставайте, меняйте позы, передвигайте стул, потягивайтесь и выполняйте  упражнения для спины и шеи, можете даже попробовать поработать некоторое время стоя. 

Стоматологическая клиника Доктора Шаврина

Стоматологическая клиника Доктора Шаврина

На­ше ин­ди­виду­аль­ное ви­дение в об­ласти ме­дици­ны - СТО­МАТО­ЛОГИЯ. Эта ин­форма­ция для тех, кто це­нит свое здо­ровье и вре­мя, лю­бит, что­бы все бы­ло в по­ряд­ке, кто на­де­ет­ся на­конец-то вы­лечить, а не...

Интересное в Тимашевске

Какие изменения ждут россиян с 1 февраля 2020 года

В Рос­сии с 1 фев­ра­ля 2020 го­да всту­па­ют в си­лу но­вы­ые поп­равки в за­коно­датель­ство, ко­торые нап­ря­мую кос­нутся мно­гих рос­си­ян. Ка­кие имен­но из­ме­нения ждут жи­телей Рос­сии?

О проведении семинара для работодателей

Го­сударс­твен­ное уч­режде­ние — Уп­равле­ние Пен­си­он­но­го фон­да Рос­сий­ской Фе­дера­ции приг­ла­ша­ет предс­та­вите­лей ра­бото­дате­лей при­нять учас­тие

Ученые рассказали, к чему может привести зима без снега

Финс­кий уче­ный Ким­мо Са­ари­нен расс­ка­зал к че­му при­ведет зи­ма без сне­га.

Гороскоп на 28 января для всех знаков зодиака

Се­год­ня, 28 ян­ва­ря,  мно­гим предс­та­вите­лям зна­ков зо­ди­ака сто­ит быть пре­дель­но вни­матель­ны­ми — ве­лика ве­ро­ят­ность столк­нуть­ся с не­чис­ты­ми на ру­ку людь­ми.    

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи