Как вернуться в форму, после новогодних праздников

  1. Главная
  2. Новости
  3. Как вернуться в форму, после новогодних праздников

О том, как вернуться в форму  после длительных новогодних праздников рассказали диетологи.

  Как вернуться в форму, после новогодних праздников
Редакция Редакция 09 января 2020 11:01
О том, как вернуться в форму  после длительных новогодних праздников рассказали диетологи.
 
Новый год и Рождество – чудесные праздники, во время которых вы  встретились с близкими и родными, порадовали друг друга приятными сюрпризами и окунулись в сказочную атмосферу и конечно все праздники сопровождали обильные застолья.  
У многих возникает вопрос как быстро привести организм в форму после череды новогодних праздников? 
 
У большинства россиян праздники начинаются с корпоратива на работе и заканчиваются Китайским новым годом. Бесконечные застолья, визиты к родственникам и вот уже целая череда обильных застолий. Поэтому в праздничные дни многие столкнулись с проблемой набора веса.
Диетологи советуют, как привести организм в форму после череды новогодних праздников, пишет телеканал «360».
 
Врачи-диетологи советуют ввести в рацион минеральную воду и больше обратить внимание на свежие овощи, отказаться от рыбы, мяса.Также рекомендуют  поменьше есть сыра, колбасы и майонеза.  
Овощи при достаточно низкой калорийности наполнят ваш желудок за счет клетчатки и помогут уменьшить количество съеденной  пищи. Минеральная вода с высоким содержанием калия поможет вывести из организма лишнюю жидкость. 
 
«Щелочные минеральные воды будут защелачивать организм и способствовать ликвидации отеков, которые, скорее всего, накопились после праздников, алкоголя и различных соленых закусок», — пояснили диетологи. В эти дни рекомендуется выпивать больше двух литров минеральной воды.
Также необходимо ограничить употребление соли и соленых продуктов, в том числе.
 
Но одна диета не сможет дать быстрыый эффект. Прийти в форму после новогодних праздников без спортивных тренировок невозможно. Компенсировать потребление калорийной пищи можно физическими нагрузками.
Не забывайте о важности регулярной физической нагрузки и достаточного количества сна, чтобы поддерживать себя в форме. 
Если у вас нет времени на нагрузки в спортзале, тогда можете заменить их   прогулками на свежем воздухе и танцами под веселую музыку . И, конечно же, стоит вернуться в привычный режимом сна. 
Стоматологическая клиника Доктора Шаврина

Стоматологическая клиника Доктора Шаврина

Наше индивидуальное видение в области медицины - СТОМАТОЛОГИЯ. Эта информация для тех, кто ценит свое здоровье и время, любит, чтобы все было в порядке, кто надеется наконец-то вылечить, а не...

Интересное в Тимашевске

Краснодарский край посетили более 10,2 миллиона туристов

В нынешнем году курорты Кубани посетили более 10,2 млн человек .По прогнозам на Кубань приедут  еще 1,3 миллиона человек.  

В России молодым семьям разрешили дистанционно оформлять соцвыплаты на жилье

В России молодым семьям  упрощен порядок получения социальных выплат на покупку или строительство жилья. 

В России резко подорожали квартиры

По всей нашей стране эксперты фиксируют резкий рост цен на вторичное жилье. Значительно подорожали квартиры и в Краснодарском крае.

Россияне начали запасаться товарами на фоне ситуации из-за коронавируса

Каждый третий  россиянин снова стал  закупать товары впрок.

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи