Как зимой укрепить здоровье?

  1. Главная
  2. Новости
  3. Как зимой укрепить здоровье?

Зима - заботливая леди: хотя с ней тяжело нагреться, но зато она помогает высыпаться, худеть и здорово питаться.

Как зимой укрепить здоровье?
Редакция Редакция 30 января 2019 16:33

Вы можете не любить холода и зимние морозы. Но низкая температура полезна для  здоровья и фигуры.


Овсянка


Никому не нужно объяснять, что овсянка - один из самых здоровых и полезных завтраков на свете. А исследования ученых недавно доказали, что в холода организм лучше усваивает протеин и витамин В, входящие в состав каши. Поэтому не стесняйтесь завтракать тем, что может превратить вас в супермена.

Сон


Ученые из британского Университета Суррей (графство в южной Англии) провели исследования и пришли к выводу, что среднестатистическое время сна жителей Королевства составляет шесть с половиной часов. Еще 19 минут, и была бы норма. Но, к сожалению, многие ее недосыпают. Отсюда возникают стрессы, избыточный вес, раковые заболевания и сахарный диабет.
Если не можете больше выделить времени на сон, британцы рекомендуют спать в холодном помещении. Это не только улучшит  самочувствие и работоспособность, но и поможет бороться с болезнями. Когда же, как не зимой проще всего остудить спальню, если в ней нет кондиционера.

Калории


Для поддержания стабильной температуры тела, организм сжигает дополнительные калории. Не обязательно торчать на морозе, чтобы быстрее похудеть. Ученые из Университета в Вашингтоне доказали, что ежедневные двухчасовые прогулки при температуре +17 по Цельсию уже через шесть недель помогут на 5% стать стройнее. Правда ли это - проверьте, пока еще стоят зимние морозы и холода не ушли.

Спорт


Американские ученые доказали, что лучше всего тренироваться при низкой температуре. Она повышает выдержку организма. Был проведен тест, при котором марафонцам нужно было пробежать определенную дистанцию. Спортсмены все до единого показали в два раза лучшие результаты.

Так что не жалуйтесь на зиму, кутаясь в пуховик.

Лучше надевайте спортивную обувь и побегайте по снежку, вперед навстречу здоровью и красоте.

Магазин «ПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ»

Магазин «ПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ»

Ма­газин «ПО­ЖАР­НАЯ БЕ­ЗОПАС­НОСТЬ» ос­но­ван ИП Чер­ненко А. Г., в 2005 го­ду.   За про­шед­ший пе­ри­од, кол­лекти­вом ма­гази­на, пос­тавле­ны ты­сячи еди­ниц обо­рудо­вания и комп­лек­ту­ющих...

Интересное в Тимашевске

В 2020 году увеличатся ежемесячные пособия на детей

В сле­ду­ющем го­ду еже­месяч­ные по­собия на пер­во­го и вто­рого ре­бен­ка уве­личат­ся на 7,1% и сос­та­вят в сред­нем 12 ты­сяч руб­лей

Дети должны болеть

Жи­телям Рос­сии со­вету­ют не по­купать ле­карс­тва от прос­ту­ды и ОР­ВИ. Ока­зыва­ет­ся, это все рав­но бес­по­лез­но

Россиянам прогнозируют теплый ноябрь, а на Кубани будет холоднее обычного

На Ку­бани  пос­ледний ме­сяц осе­ни бу­дет хо­лод­нее обыч­но­го

С 1 января владельцы новых автомобилей не смогут ездить без госномеров

Вла­дель­цев но­вых ав­то­моби­лей с 1 ян­ва­ря долж­ны бу­дут ус­та­нав­ли­вать гос­но­мера в день по­куп­ки ав­то­моби­ля.

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи