Какая еда может повысить настроение ?

  1. Главная
  2. Новости
  3. Какая еда может повысить настроение ?
Оказывается у еды есть такие волшебные свойства , которые могут улучшать настроение на уровне биохимии и гормонов.
Какая еда может повысить настроение ?
Редакция Редакция 19 июня 2019 14:17
Не зря еда считается основным и самым лучшим антидепрессантом.
Плохое питание является основным фактором, способствующим развитию  депрессии, считают эксперты.
Всем известная средиземноморская диета  может улучшить настроение и снизить уровень тревоги.
Средиземноморская диета, богатая цельнозерновыми продуктами, бобовыми и морепродуктами, а также листовыми овощами с высоким содержанием клетчатки идеальный антидепрессант.
Также средиземноморская диета, богатая овощами, рыбой и оливковым маслом, известна своим положительным влиянием на здоровье сердца и мозга.
Суть Средиземноморской диеты заключается в потреблении большого количества овощей, фруктов и рыбы, а также оливкового масла и в снижении потребления мяса и молочных продуктов.
 
Какие продукты помогут поддерживать хорошее настроение?
 
Как ни странно, любимая еда может стать источником хорошего настроения.
 
Если у тебя нет настроения, не отчаивайся, его можно поднять с помощью продуктов питания, главное, чтоб они были насыщены фолиевой кислотой (шпинат), содержали селен (рыба), углеводы (сахар), Поднять настроение может чеснок и кофеин.
Повысить настроение могут клубника или малина. Антистрессовыми фруктами и овощами считают: бананы, авокадо, грейпфруты, зеленые яблоки и помидоры. Абрикосы и персики снимают раздражение. Щавель, шпинат, редиска помогают бороться с напряжением и усталостью. Освободиться от депрессии можно, ежедневно съедая пророщенную пшеницу или овес, а также грибы, которые готовились без уксуса, орехи грецкие, спаржу, кабачки, патиссоны и сельдерей. В растениях присутствуют фитогормоны, которые по составу похожи на гормоны человека. Эндорфины или гормоны счастья присутствуют в шоколаде, овсе. Снять стресс помогает небольшая порция сладкого красного перца. Пища с большим количеством крахмала понижает уровень адреналина. То есть, успокоить нас может картофель в мундире или картофель запеченный.
 
“Если нельзя, но очень хочется – значит можно“. Главное правило в данном случае – не жалеть и не ругать себя. Насладитесь моментом и гормоны счастья не заставят себя долго ждать. 
 
Стоматологическая клиника Доктора Шаврина

Стоматологическая клиника Доктора Шаврина

На­ше ин­ди­виду­аль­ное ви­дение в об­ласти ме­дици­ны - СТО­МАТО­ЛОГИЯ. Эта ин­форма­ция для тех, кто це­нит свое здо­ровье и вре­мя, лю­бит, что­бы все бы­ло в по­ряд­ке, кто на­де­ет­ся на­конец-то вы­лечить, а не...

Интересное в Тимашевске

В школах 27 июня пройдет всероссийский «Выпускной вечер» в онлайн-режиме

Ми­нис­терс­тво прос­ве­щения ре­комен­до­вало всем рос­сий­ским ре­ги­онам про­вес­ти вы­пуск­ные для школь­ни­ков 27 июня  в он­лайн - ре­жиме

Как изменится жизнь россиян с 1 июня?

В Рос­сии с 1 июня  всту­па­ет в си­лу нес­коль­ко но­вов­ве­дений.

В Минтруде предложили ввести особый порядок увольнений при пандемии

Ми­нис­терс­тво тру­да Рос­сии под­го­тови­ло до­кумент,ко­торый ус­та­нав­ли­ва­ет осо­бый по­рядок уволь­не­ния ра­бот­ни­ков во вре­мя пан­де­мии CO­VID-19

Александр Овечкин показал трогательное фото с сыновьями

Алек­сандр Овеч­кин и Анас­та­сия Шубс­кая по­каза­ли тро­гатель­ную встре­чу стар­ше­го сы­на с но­ворож­денным бра­том

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи