Какие продукты необходимы для поддержания иммунитета

  1. Главная
  2. Новости
  3. Какие продукты необходимы для поддержания иммунитета
Важную роль для  поддержания иммунитета играет правильное питание,рассказывают иммунологи. 
 
 Какие продукты необходимы для поддержания иммунитета
Редакция Редакция 27 февраля 2020 14:55
Важную роль для  поддержания иммунитета играет правильное питание,рассказывают иммунологи 
 
Совсем скоро весна и в это время часто возникают простуда, которую избежать очень сложно. Уже сейчас  самое подходящее время позаботиться об укреплении ослабленного  иммунитета.
Аллерголог-иммунолог советуют, какие питательные вещества необходимы в это время для иммунной системы.  
Клетки иммунной системы в общем и целом - обычные клетки, им нужны те же “стройматериалы“, что и всем прочим клеткам нашего организма: белки, жиры, углеводы, витамины, макро- и микроэлементы, а также достаточно кислорода 
 
Иммунная система и её не любят «пищевой мусор» (синтетические добавки в пищу, рафинированные продукты, жареные животные жиры), не любят, когда мы активно или пассивно курим, любят, когда мы достаточно спим и гуляем. Но есть у клеток иммунной системы и свои особые потребности. 
 
Стоит обратить внимание на такие микроэлементы как селен, цинк, хром и железо. Цинк, хром и селен нужны: для образования антител для уничтожения бактерий, грибов, паразитов нейтрализации вирусов регуляции работы внутренних органов 
 
Селен просто необходим : для работы антиоксидантной системы иммунных клеток. 
Эта система нужна, чтобы клетки жили дольше 
Железо необходимо: для размножения клеток иммунной системы для их активации для образования лактоферрина - белка-антисептика в грудном молоке, слюне, слизи носовой полости
 
Какие продукты необходимо добавить в рацион в начале весны ? 
 
Шпинат 
Брокколи 
Печеный картофель 
Ячмень 
Яблоки 
Гранат 
Цельнозерновой хлеб 
Спаржа 
Виноград 
Апельсин 
Яичный желток 
Говядина 
Креветки 
Кальмары 
Форель и другая красная рыба 
Тунец 
Сардины 
Сельдь 
Индейка 
Печень говяжья, куриная, индейки 
Фасоль 
Семечки тыквы 
Чеснок 
Арахис 
Кешью 
Какао 
Шампиньоны
 
Компания Лмед

Компания Лмед

Компания Лмед профилируется на поставке медицинского оборудования на территории Краснодара и Краснодарского края, среди общего предлагаемого списка это оборудование для профессионального лечения...

Интересное в Тимашевске

 Как выбрать хорошую красную икру

Эксперты Роскачества рассказали о признаках , которые помогут еще в магазине определить некачественный товар.

Услуга проверки водоизмерительных счетчиков

На портале РосСчет осуществляются такие услуги, как проверка счётчиков измерения воды в Краснодаре. Услуга оказывается по доступным ценам, действует на все жилые помещения, как квартиры, так и част...

Получение промокодов и скидок на iHerb

Шопинг может приносить радость, особенно если учесть что на покупки получится потратить меньше, чем планировалось. Сэкономить помогают различные системы поощрений, которые выдают магазины. Например...

  Более половины россиян надеются на рост зарплат в 2023 году

Больше половины работающих россиян, около 60%, надеются на увеличении доходов в 2023 году

Для авторизации Вам необходим Telegram на Вашем телефоне, планшете или компьютере. Если У вас его еще нет, вы можете скачать его на официальном сайте

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Разместить
объявление / фирму