Какие продукты необходимы для поддержания иммунитета

  1. Главная
  2. Новости
  3. Какие продукты необходимы для поддержания иммунитета
Важную роль для  поддержания иммунитета играет правильное питание,рассказывают иммунологи. 
 
 Какие продукты необходимы для поддержания иммунитета
Редакция Редакция 27 февраля 2020 14:55
Важную роль для  поддержания иммунитета играет правильное питание,рассказывают иммунологи 
 
Совсем скоро весна и в это время часто возникают простуда, которую избежать очень сложно. Уже сейчас  самое подходящее время позаботиться об укреплении ослабленного  иммунитета.
Аллерголог-иммунолог советуют, какие питательные вещества необходимы в это время для иммунной системы.  
Клетки иммунной системы в общем и целом - обычные клетки, им нужны те же “стройматериалы“, что и всем прочим клеткам нашего организма: белки, жиры, углеводы, витамины, макро- и микроэлементы, а также достаточно кислорода 
 
Иммунная система и её не любят «пищевой мусор» (синтетические добавки в пищу, рафинированные продукты, жареные животные жиры), не любят, когда мы активно или пассивно курим, любят, когда мы достаточно спим и гуляем. Но есть у клеток иммунной системы и свои особые потребности. 
 
Стоит обратить внимание на такие микроэлементы как селен, цинк, хром и железо. Цинк, хром и селен нужны: для образования антител для уничтожения бактерий, грибов, паразитов нейтрализации вирусов регуляции работы внутренних органов 
 
Селен просто необходим : для работы антиоксидантной системы иммунных клеток. 
Эта система нужна, чтобы клетки жили дольше 
Железо необходимо: для размножения клеток иммунной системы для их активации для образования лактоферрина - белка-антисептика в грудном молоке, слюне, слизи носовой полости
 
Какие продукты необходимо добавить в рацион в начале весны ? 
 
Шпинат 
Брокколи 
Печеный картофель 
Ячмень 
Яблоки 
Гранат 
Цельнозерновой хлеб 
Спаржа 
Виноград 
Апельсин 
Яичный желток 
Говядина 
Креветки 
Кальмары 
Форель и другая красная рыба 
Тунец 
Сардины 
Сельдь 
Индейка 
Печень говяжья, куриная, индейки 
Фасоль 
Семечки тыквы 
Чеснок 
Арахис 
Кешью 
Какао 
Шампиньоны
 
Мастерская МИКРОН

Мастерская МИКРОН

Мас­терс­кая «МИК­РОН» (ИП Лан­го­вой Е.Я.), спе­ци­али­зиру­ет­ся на ре­мон­те де­талей дви­гате­лей внут­ренне­го сго­рания. За 11 лет ус­пешно­го су­щест­во­вания, предп­ри­ятие раз­ви­валось и раз­рослось в...

Интересное в Тимашевске

Бизнес онлайн: как выжить в кризис 2020

Вы ду­ма­ете о том, как спас­ти свое де­ло и вы­жить в кри­зис? Что де­лать - за­яв­лять о банк­ротс­тве или сроч­но “учить­ся но­вой сверх­при­быль­ной про­фес­сии и на­выкам про­даж”, как уве­ря­ют гу­ру (=о...

ВОЗ: здоровым людям ношение масок не требуется

Спе­ци­алис­ты ВОЗ за­яви­ли о вре­де ма­сок при за­щите от ко­рона­виру­са .У лю­дей мо­жет по­явить­ся лож­ное чувс­тво бе­зопас­ности, пре­дуп­режда­ют спе­ци­алис­ты ВОЗ.

В России не будет дефицита продуктов

Рос­потреб­надзор опуб­ли­ковал офи­ци­аль­ное со­об­ще­ние о том, что про­доволь­ствен­ные ма­гази­ны бу­дут ра­ботать в пос­то­ян­ном ре­жиме, по­это­му рос­си­янам не сто­ит по­купать слиш­ком мно­го про­дук­тов про за­пас

Коронавирус на Кубани и в мире. Самое актуальное на 3 апреля

В Рос­сии за сут­ки вы­яв­ле­но бо­лее 600 слу­ча­ев за­раже­ния ко­рона­виру­сом, 17 из них — на Ку­бани Са­мые ак­ту­аль­ные но­вос­ти  на 3 ап­ре­ля

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи