Какие продукты необходимы для поддержания иммунитета

  1. Главная
  2. Новости
  3. Какие продукты необходимы для поддержания иммунитета
Важную роль для  поддержания иммунитета играет правильное питание,рассказывают иммунологи. 
 
Какие продукты необходимы для поддержания иммунитета
Редакция Редакция 06 декабря 2023 09:00
Важную роль для  поддержания иммунитета играет правильное питание,рассказывают иммунологи 
 
Совсем скоро зима и в это время часто возникают простуда, которую избежать очень сложно. Уже сейчас  самое подходящее время позаботиться об укреплении ослабленного  иммунитета.
 
Аллерголог-иммунолог советуют, какие питательные вещества необходимы в это время для иммунной системы.  
 
Клетки иммунной системы в общем и целом - обычные клетки, им нужны те же “стройматериалы“, что и всем прочим клеткам нашего организма: белки, жиры, углеводы, витамины, макро- и микроэлементы, а также достаточно кислорода 
 
Иммунная система и её не любят «пищевой мусор» (синтетические добавки в пищу, рафинированные продукты, жареные животные жиры), не любят, когда мы активно или пассивно курим, любят, когда мы достаточно спим и гуляем. Но есть у клеток иммунной системы и свои особые потребности. 
 
Стоит обратить внимание на такие микроэлементы как селен, цинк, хром и железо. Цинк, хром и селен нужны: для образования антител для уничтожения бактерий, грибов, паразитов нейтрализации вирусов регуляции работы внутренних органов 
 
Селен просто необходим : для работы антиоксидантной системы иммунных клеток. 
 
Эта система нужна, чтобы клетки жили дольше.
 
Железо необходимо: для размножения клеток иммунной системы для их активации для образования лактоферрина - белка-антисептика в грудном молоке, слюне, слизи носовой полости
 
Какие продукты необходимо добавить в рацион осенью ? 
 
Шпинат 
Брокколи 
Печеный картофель 
Ячмень 
Яблоки 
Гранат 
Цельнозерновой хлеб 
Спаржа 
Виноград 
Апельсин 
Яичный желток 
Говядина 
Креветки 
Кальмары 
Форель и другая красная рыба 
Тунец 
Сардины 
Сельдь 
Индейка 
Печень говяжья, куриная, индейки 
Фасоль 
Семечки тыквы 
Чеснок 
Арахис 
Кешью 
Какао 
Шампиньоны
 
 
Агро компания ООО Агромэн

Агро компания ООО Агромэн

Официальный дилер финской техники Murska в Краснодарском крае.

Интересное в Тимашевске

Федеральная социальная доплата к пенсии

Федеральную социальную доплату к пенсии в 2024 году в Краснодарском крае получают более 257 тысяч пенсионеров. 

Чем полезны  арбузы

Диетолог рассказала о пользе арбуза.

Как выбрать сплит систему с доставкой в Тимашевске?

Если вы ищете сплит-систему для вашего дома или офиса в Тимашевске, то наша компания может предложить вам широкий выбор различных типов и моделей кондиционеров.  

Когда лучше Поехать отдыхать в Египет ?

Египет — одно из самых популярных направлений для отдыха среди россиян. Эта страна привлекает туристов своими тёплыми морями, богатой историей и культурой, а также доступными ценами.

 

Для авторизации Вам необходим Telegram на Вашем телефоне, планшете или компьютере. Если У вас его еще нет, вы можете скачать его на официальном сайте

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Разместить
объявление / фирму