Какие продукты необходимы для поддержания иммунитета

  1. Главная
  2. Новости
  3. Какие продукты необходимы для поддержания иммунитета
Важную роль для  поддержания иммунитета играет правильное питание,рассказывают иммунологи. 
 
 Какие продукты необходимы для поддержания иммунитета
Редакция Редакция 27 февраля 2020 14:55
Важную роль для  поддержания иммунитета играет правильное питание,рассказывают иммунологи 
 
Совсем скоро весна и в это время часто возникают простуда, которую избежать очень сложно. Уже сейчас  самое подходящее время позаботиться об укреплении ослабленного  иммунитета.
Аллерголог-иммунолог советуют, какие питательные вещества необходимы в это время для иммунной системы.  
Клетки иммунной системы в общем и целом - обычные клетки, им нужны те же “стройматериалы“, что и всем прочим клеткам нашего организма: белки, жиры, углеводы, витамины, макро- и микроэлементы, а также достаточно кислорода 
 
Иммунная система и её не любят «пищевой мусор» (синтетические добавки в пищу, рафинированные продукты, жареные животные жиры), не любят, когда мы активно или пассивно курим, любят, когда мы достаточно спим и гуляем. Но есть у клеток иммунной системы и свои особые потребности. 
 
Стоит обратить внимание на такие микроэлементы как селен, цинк, хром и железо. Цинк, хром и селен нужны: для образования антител для уничтожения бактерий, грибов, паразитов нейтрализации вирусов регуляции работы внутренних органов 
 
Селен просто необходим : для работы антиоксидантной системы иммунных клеток. 
Эта система нужна, чтобы клетки жили дольше 
Железо необходимо: для размножения клеток иммунной системы для их активации для образования лактоферрина - белка-антисептика в грудном молоке, слюне, слизи носовой полости
 
Какие продукты необходимо добавить в рацион в начале весны ? 
 
Шпинат 
Брокколи 
Печеный картофель 
Ячмень 
Яблоки 
Гранат 
Цельнозерновой хлеб 
Спаржа 
Виноград 
Апельсин 
Яичный желток 
Говядина 
Креветки 
Кальмары 
Форель и другая красная рыба 
Тунец 
Сардины 
Сельдь 
Индейка 
Печень говяжья, куриная, индейки 
Фасоль 
Семечки тыквы 
Чеснок 
Арахис 
Кешью 
Какао 
Шампиньоны
 
Сеть аптек «Апрель»

Сеть аптек «Апрель»

Аптечная сеть «Апрель» — это 20 лет безупречной работы на рынке фармритейла, более 2600 аптек в 55 регионах России и миллион активных карт лояльности! Количество открытых аптек...

Интересное в Тимашевске

В России  упростят ввоз компьютеров и смартфонов

Правительство России планирует  упростить ввоз компьютеров и смартфонов в нашу страну.Об этом сообщил сегодня премьер-министр Михаил Мишустин

 Сочи вошел в ТОП-3 городов России с самыми дорогими квартирами

Эксперты назвали города России с самыми дорогими квартирами.

 На заводе Renault будут выпускать автомобили «Москвич» и электрокары

После ухода автоконцерна  Renault из России 100% его акций переходят в госсобственность

Мероприятие «Автобус»

На территории Тимашевского района, с 16 по 20 мая 2022 года, проводится профилактическое мероприятие «Автобус»

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Разместить
объявление / фирму