Какие продукты необходимы для поддержания иммунитета

  1. Главная
  2. Новости
  3. Какие продукты необходимы для поддержания иммунитета
Важную роль для  поддержания иммунитета играет правильное питание,рассказывают иммунологи. 
 
 Какие продукты необходимы для поддержания иммунитета
Редакция Редакция 27 февраля 2020 14:55
Важную роль для  поддержания иммунитета играет правильное питание,рассказывают иммунологи 
 
Совсем скоро весна и в это время часто возникают простуда, которую избежать очень сложно. Уже сейчас  самое подходящее время позаботиться об укреплении ослабленного  иммунитета.
Аллерголог-иммунолог советуют, какие питательные вещества необходимы в это время для иммунной системы.  
Клетки иммунной системы в общем и целом - обычные клетки, им нужны те же “стройматериалы“, что и всем прочим клеткам нашего организма: белки, жиры, углеводы, витамины, макро- и микроэлементы, а также достаточно кислорода 
 
Иммунная система и её не любят «пищевой мусор» (синтетические добавки в пищу, рафинированные продукты, жареные животные жиры), не любят, когда мы активно или пассивно курим, любят, когда мы достаточно спим и гуляем. Но есть у клеток иммунной системы и свои особые потребности. 
 
Стоит обратить внимание на такие микроэлементы как селен, цинк, хром и железо. Цинк, хром и селен нужны: для образования антител для уничтожения бактерий, грибов, паразитов нейтрализации вирусов регуляции работы внутренних органов 
 
Селен просто необходим : для работы антиоксидантной системы иммунных клеток. 
Эта система нужна, чтобы клетки жили дольше 
Железо необходимо: для размножения клеток иммунной системы для их активации для образования лактоферрина - белка-антисептика в грудном молоке, слюне, слизи носовой полости
 
Какие продукты необходимо добавить в рацион в начале весны ? 
 
Шпинат 
Брокколи 
Печеный картофель 
Ячмень 
Яблоки 
Гранат 
Цельнозерновой хлеб 
Спаржа 
Виноград 
Апельсин 
Яичный желток 
Говядина 
Креветки 
Кальмары 
Форель и другая красная рыба 
Тунец 
Сардины 
Сельдь 
Индейка 
Печень говяжья, куриная, индейки 
Фасоль 
Семечки тыквы 
Чеснок 
Арахис 
Кешью 
Какао 
Шампиньоны
 
Мастерская МИКРОН

Мастерская МИКРОН

Мастерская «МИКРОН» (ИП Ланговой Е.Я.), специализируется на ремонте деталей двигателей внутреннего сгорания. За 11 лет успешного существования, предприятие развивалось и разрослось в...

Интересное в Тимашевске

В России снизились цены на «борщевой набор»

 В России стали дешевле овощи из так называемого «борщевого набора».

В России снова стали расти цены на вторичное жилье

В крупнейших городах России в июле 2021 года повысились цены на вторичное жилье в среднем на 4%

Какие налоговые вычеты положены россиянам

Россине смогут  получить социальный налоговый вычет, своеобразный кэшбек от государства, который позволит возвратить часть средств, которые они потратили на покупку жилья, образование и даже н...

Задержаны без документов

Пограничники задержали 7 иностранных граждан среднеазиатской республики, в пограничной зоне

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Разместить
объявление / фирму