Лучшие летние диеты

  1. Главная
  2. Новости
  3. Лучшие летние диеты

Лето - прекрасный сезон побаловать себя вкусненьким и при этом не набрать лишних килограммов. Предлагаем три летних диеты.

Лучшие летние диеты
Редакция Редакция 19 июня 2018 15:02

Лето - прекрасный сезон побаловать себя вкусненьким и при этом не набрать лишних килограммов. Предлагаем три летних диеты.

Летние диеты



Клубничная диета


Клубничная диета – не только одна из самых приятных и вкусных летних диет, но и очень эффективна. С ней ты сможешь похудеть до 4 кг за 4 дня. Сидя на ней, нужно есть по 1 кг клубники в день и исключить мучное, алкоголь, кофе, жирное, сладкое и жареное.

Как выбрать клубнику


Примерная схема питания на день:

На завтрак: 250 г клубники, чашка нежирного кефира и зеленое яблоко. Можешь сделать в блендере из этих продуктов вкусный йогурт.

На обед: стакан клубники, 80 г отваренной куриной грудки, салат из 2-х свежих огурцов и зелени.

Перекус: 150 г клубники.

На ужин: 2 стакана клубники, 80 г обезжиренного творога или чашка нежирного кефира.



Черешневая диета
С черешневой диетой лишние килограммы уйдут, а организм очиститься и омолодится. С ней ты потеряешь 3-5 кг за две недели. Каждый день нужно съедать по 1-1,5 кг черешни. Она прекрасно заменит тягу к сладкому.

Черешню лучше не запивать водой


Примерная схема питания на день:

На завтрак: 450 г черешни и стакан кефира (можно разбить на два приема).

На обед: 250 г черешни, отварная рыба или куриное мясо.

Перекус: 200 г черешни.

На ужин: салат с огурцами и зеленью с растительным маслом и 150 г черешни.

За 2 часа перед сном стакан обезжиренного кефира.

Огуречная диета
Весенний салат с берлинскими соусом
Посидев неделю на такой диете ты можешь потерять до 5-ти кг. Огурцы помимо своей низкой калорийности улучшают работу пищеварительной системы и очистят кожу. Согласно этой диете, ты должна съедать 1-2 кг огурцов в день за 5-6 приемов пищи. При этом тебе нельзя кофе, рыбу, мясо, сладкое, и жареное.

Примерная схема питания на день:

На завтрак: 2 свежих огурца и гренка из отрубного хлеба.

На обед: суп из овощей на воде с растительным маслом и 2-3 огурца.

Перекус: 1 яблоко или грейпфрут

На ужин: салат из огурца и листьев салата с растительным маслом.

За 2 часа до сна – 1-2 огурца.


Меню клубничной диеты  по дням – день 1

 

Клубничная диета


Завтрак: овсянка с со свежей клубникой.

Второй завтрак: клубничный йогурт.

Обед: клубничный суп, однако готовьте его без сахара.

Перекус: 200 г свежей клубники.

Ужин: клубничный смузи (1 стакан). клубника с творогом (200 г).
Меню клубничной диеты – день 2

Завтрак: 250 г. свежей клубники.

Второй завтрак: клубнично-кефирный смузи без сахара.

Обед: 1 кусок запеканки из творога и клубники, приготовленной без сахара.

Перекус: 1 стакан клубничного фреша.

Ужин: салат из креветок с клубникой.
Меню клубничной диеты – день 3

Завтрак: Фруктовый салат из из клубники, манго и киви.

Второй завтрак: ржаной хлебец с соленым творогом и клубникой.

Обед: 250 г творога с клубничным соусом без добавления сахара.

Перекус: 1 клубничный йогурт.

Ужин: 200 г клубники.


Любая диета – это очень индивидуально. Если ты обожаешь клубнику, то клубничная диета тебе, скорей всего, подойдет. Постарайся получить удовольствие не только от результата, но и от процесса.

Источник:по материалам СМИ подготовил  Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - www.vtimashevske.ru

 

Мастерская «МИКРОН»

Мастерская «МИКРОН»

Мас­терс­кая «МИК­РОН» (ИП Лан­го­вой Е.Я.), спе­ци­али­зиру­ет­ся на ре­мон­те де­талей дви­гате­лей внут­ренне­го сго­рания. За 11 лет ус­пешно­го су­щест­во­вания, предп­ри­ятие раз­ви­валось и раз­рослось в...

Интересное в Тимашевске

Пары, которые не ссорятся, чаще расстаются

Лю­ди, ко­торые не ру­га­ют­ся - это те же са­мые лю­ди, ко­торые на са­мом де­ле поз­во­ля­ют се­бе быть  рав­но­душ­ны­ми: они не бо­рют­ся за от­но­шения по­тому что, на са­мом де­ле, им все рав­но. 

Необычные способы использования крема Nivea

Все зна­ют по­пуляр­ный крем  Ni­vea ..Вы ког­да-ни­будь про­бова­ли ис­поль­зо­вать его для ... ди­вана?

На пенсию можно выйти досрочно при одном условии

У рос­си­ян по­явил­ся  шанс вый­ти на пен­сию дос­рочно, за­яви­ли в ПФР.Рос­си­яне  мо­гут вый­ти на пен­сию на два го­да рань­ше сро­ка  в том слу­чае, ес­ли у них не по­лучит­ся най­ти ра­боту.

Гороскоп для всех знаков зодиака на неделю с 21 по 27 октября

Но­вая не­деля бу­дет ха­рак­терна  для  всех зна­ков зо­ди­ака не­пос­ле­дова­тель­ностью в по­веде­нии,  пе­репа­дами в наст­ро­ении.В то же вре­мя эта не­деля поз­во­лит тон­ко про­чувс­тво­вать кра­соту, ро...

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи