Лучшие летние диеты

  1. Главная
  2. Новости
  3. Лучшие летние диеты

Лето - прекрасный сезон побаловать себя вкусненьким и при этом не набрать лишних килограммов. Предлагаем три летних диеты.

Лучшие летние диеты
Редакция Редакция 25 июня 2022 10:02

Лето - прекрасный сезон побаловать себя вкусненьким и при этом не набрать лишних килограммов. Предлагаем три летних диеты.

 


Клубничная диета

Клубничная диета – не только одна из самых приятных и вкусных летних диет, но и очень эффективна. С ней ты сможешь похудеть до 4 кг за 4 дня. Сидя на ней, нужно есть по 1 кг клубники в день и исключить мучное, алкоголь, кофе, жирное, сладкое и жареное.

Как выбрать клубнику


Примерная схема питания на день:

На завтрак: 250 г клубники, чашка нежирного кефира и зеленое яблоко. Можешь сделать в блендере из этих продуктов вкусный йогурт.

На обед: стакан клубники, 80 г отваренной куриной грудки, салат из 2-х свежих огурцов и зелени.

Перекус: 150 г клубники.

На ужин: 2 стакана клубники, 80 г обезжиренного творога или чашка нежирного кефира.



Черешневая диета
С черешневой диетой лишние килограммы уйдут, а организм очиститься и омолодится. С ней ты потеряешь 3-5 кг за две недели. Каждый день нужно съедать по 1-1,5 кг черешни. Она прекрасно заменит тягу к сладкому.

Черешню лучше не запивать водой


Примерная схема питания на день:

На завтрак: 450 г черешни и стакан кефира (можно разбить на два приема).

На обед: 250 г черешни, отварная рыба или куриное мясо.

Перекус: 200 г черешни.

На ужин: салат с огурцами и зеленью с растительным маслом и 150 г черешни.

За 2 часа перед сном стакан обезжиренного кефира.

Огуречная диета


Весенний салат с берлинскими соусом


Посидев неделю на такой диете ты можешь потерять до 5-ти кг. Огурцы помимо своей низкой калорийности улучшают работу пищеварительной системы и очистят кожу. Согласно этой диете, ты должна съедать 1-2 кг огурцов в день за 5-6 приемов пищи. При этом тебе нельзя кофе, рыбу, мясо, сладкое, и жареное.

Примерная схема питания на день:

На завтрак: 2 свежих огурца и гренка из отрубного хлеба.

На обед: суп из овощей на воде с растительным маслом и 2-3 огурца.

Перекус: 1 яблоко или грейпфрут

На ужин: салат из огурца и листьев салата с растительным маслом.

За 2 часа до сна – 1-2 огурца.


Меню клубничной диеты  по дням – день 1

 

 


Завтрак: овсянка с со свежей клубникой.

Второй завтрак: клубничный йогурт.

Обед: клубничный суп, однако готовьте его без сахара.

Перекус: 200 г свежей клубники.

Ужин: клубничный смузи (1 стакан). клубника с творогом (200 г).
Меню клубничной диеты – день 2

Завтрак: 250 г. свежей клубники.

Второй завтрак: клубнично-кефирный смузи без сахара.

Обед: 1 кусок запеканки из творога и клубники, приготовленной без сахара.

Перекус: 1 стакан клубничного фреша.

Ужин: салат из креветок с клубникой.
Меню клубничной диеты – день 3

Завтрак: Фруктовый салат из из клубники, манго и киви.

Второй завтрак: ржаной хлебец с соленым творогом и клубникой.

Обед: 250 г творога с клубничным соусом без добавления сахара.

Перекус: 1 клубничный йогурт.

Ужин: 200 г клубники.


Любая диета – это очень индивидуально. Если ты обожаешь клубнику, то клубничная диета тебе, скорей всего, подойдет. Постарайся получить удовольствие не только от результата, но и от процесса.

 

 

 
Магазин СПУТНИК

Магазин СПУТНИК

Начиная, с 2007 года наша компания является "Официальным дилером крупнейшего оператора цифровой среды ТРИКОЛОР". За этот период нами установлено более тысячи комплектов спутникового...

Интересное в Тимашевске

Новое - водительские права

Теперь, для получения водительского удостоверения (водительских прав), гражданам России понадобится СНИЛС.

Дополнительный день приема граждан

Отделение Социального фонда России по Краснодарскому краю вводит дополнительный день приема граждан.  

Лайндор-Юг крупный поставщик межкомнатных дверей

Компания Лайндор-Юг является одним из крупнейших производителей и поставщиков межкомнатных дверей на Юге России. Базируясь в городе Краснодаре и обладая мощным производственным потенциалом, компани...

 С 1 апреля в России резко подорожают некоторые  товары

В России с 1 апреля могут резко подорожать в России техника и электроника. 

 

Для авторизации Вам необходим Telegram на Вашем телефоне, планшете или компьютере. Если У вас его еще нет, вы можете скачать его на официальном сайте

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Разместить
объявление / фирму