Лучшие летние диеты

  1. Главная
  2. Новости
  3. Лучшие летние диеты

Лето - прекрасный сезон побаловать себя вкусненьким и при этом не набрать лишних килограммов. Предлагаем три летних диеты.

Лучшие летние диеты
Редакция Редакция 19 июня 2018 15:02

Лето - прекрасный сезон побаловать себя вкусненьким и при этом не набрать лишних килограммов. Предлагаем три летних диеты.

Летние диеты



Клубничная диета


Клубничная диета – не только одна из самых приятных и вкусных летних диет, но и очень эффективна. С ней ты сможешь похудеть до 4 кг за 4 дня. Сидя на ней, нужно есть по 1 кг клубники в день и исключить мучное, алкоголь, кофе, жирное, сладкое и жареное.

Как выбрать клубнику


Примерная схема питания на день:

На завтрак: 250 г клубники, чашка нежирного кефира и зеленое яблоко. Можешь сделать в блендере из этих продуктов вкусный йогурт.

На обед: стакан клубники, 80 г отваренной куриной грудки, салат из 2-х свежих огурцов и зелени.

Перекус: 150 г клубники.

На ужин: 2 стакана клубники, 80 г обезжиренного творога или чашка нежирного кефира.



Черешневая диета
С черешневой диетой лишние килограммы уйдут, а организм очиститься и омолодится. С ней ты потеряешь 3-5 кг за две недели. Каждый день нужно съедать по 1-1,5 кг черешни. Она прекрасно заменит тягу к сладкому.

Черешню лучше не запивать водой


Примерная схема питания на день:

На завтрак: 450 г черешни и стакан кефира (можно разбить на два приема).

На обед: 250 г черешни, отварная рыба или куриное мясо.

Перекус: 200 г черешни.

На ужин: салат с огурцами и зеленью с растительным маслом и 150 г черешни.

За 2 часа перед сном стакан обезжиренного кефира.

Огуречная диета
Весенний салат с берлинскими соусом
Посидев неделю на такой диете ты можешь потерять до 5-ти кг. Огурцы помимо своей низкой калорийности улучшают работу пищеварительной системы и очистят кожу. Согласно этой диете, ты должна съедать 1-2 кг огурцов в день за 5-6 приемов пищи. При этом тебе нельзя кофе, рыбу, мясо, сладкое, и жареное.

Примерная схема питания на день:

На завтрак: 2 свежих огурца и гренка из отрубного хлеба.

На обед: суп из овощей на воде с растительным маслом и 2-3 огурца.

Перекус: 1 яблоко или грейпфрут

На ужин: салат из огурца и листьев салата с растительным маслом.

За 2 часа до сна – 1-2 огурца.


Меню клубничной диеты  по дням – день 1

 

Клубничная диета


Завтрак: овсянка с со свежей клубникой.

Второй завтрак: клубничный йогурт.

Обед: клубничный суп, однако готовьте его без сахара.

Перекус: 200 г свежей клубники.

Ужин: клубничный смузи (1 стакан). клубника с творогом (200 г).
Меню клубничной диеты – день 2

Завтрак: 250 г. свежей клубники.

Второй завтрак: клубнично-кефирный смузи без сахара.

Обед: 1 кусок запеканки из творога и клубники, приготовленной без сахара.

Перекус: 1 стакан клубничного фреша.

Ужин: салат из креветок с клубникой.
Меню клубничной диеты – день 3

Завтрак: Фруктовый салат из из клубники, манго и киви.

Второй завтрак: ржаной хлебец с соленым творогом и клубникой.

Обед: 250 г творога с клубничным соусом без добавления сахара.

Перекус: 1 клубничный йогурт.

Ужин: 200 г клубники.


Любая диета – это очень индивидуально. Если ты обожаешь клубнику, то клубничная диета тебе, скорей всего, подойдет. Постарайся получить удовольствие не только от результата, но и от процесса.

Источник:по материалам СМИ подготовил  Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - www.vtimashevske.ru

 

Магазин СПУТНИК

Магазин СПУТНИК

На­чиная, с 2007 го­да на­ша ком­па­ния яв­ля­ет­ся "Офи­ци­аль­ным ди­лером круп­ней­ше­го опе­рато­ра циф­ро­вой сре­ды ТРИ­КОЛОР". За этот пе­ри­од на­ми ус­та­нов­ле­но бо­лее ты­сячи комп­лек­тов спут­ни­ково­го...

Интересное в Тимашевске

Президент расширил границы закона о введении налога для самозанятых

Пре­зидент Рос­сии Вла­димир Пу­тин под­пи­сал за­кон о вве­дении на­лога для са­моза­нятых   еще в 19 ре­ги­онах на­шей стра­ны. Крас­но­дарс­кий край по­ка не вхо­дит в их чис­ло.

Гороскоп для всех знаков зодиака на неделю с 16 по 22 декабря

Предс­та­вите­лям всех зна­ков зо­ди­ака предс­то­ит по­ложи­тель­ная не­деля. Мно­гие по­чувс­тву­ют боль­шой за­ряд энер­гии и при­лив уве­рен­ность в собс­твен­ных си­лах ощу­тят мно­гие. Вре­мя иде­аль­но для ре­шитель­ных де...

Россиянка вошла в рейтинг самых заметных миллиардеров-новичков

Аме­риканс­кий жур­нал For­bes сос­та­вил рей­тинг са­мых за­мет­ных но­вых мил­ли­ар­де­ров 2019 го­да. Рос­си­ян­ка Татьяна Ба­каль­чук ока­залась в  чис­ле пер­вых в рей­тин­ге са­мых за­мет­ных мил­ли­ар­де­ров-но­вич­ков....

Сколько денег россияне тратят на еду

Ста­ло из­вест­но, ка­кую часть до­ходов рос­си­яне тра­тят на еду

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи