Как похудеть к пляжному сезону и быть в прекрасной форме? Как выбрать эффективную и быструю диету?
Представляем вам диеты, которые предпочитают звезды - каждая из диет не должна длиться больше двух недель, и, конечно, нужно обязательно заниматься фитнесом!Физические упражнения помогут лучше сжигать жиры.

 

Как похудеть к лету и быть в прекрасной форме? Как выбрать эффективную и быструю диету?
Представляем вам диеты, которые предпочитают звезды - каждая из диет не должна длиться больше двух недель, и, конечно, нужно обязательно заниматься фитнесом! Физические упражнения помогут лучше сжигать жиры.

Суперпротеиновая диета

Эту диету обожают спортстмены. Суперпротеиновая диета была разработана в 60х - помогает избавиться от жировой массы, и наращивать мускульную. Основа рациона - протеиносодержащая пища - мясо, рыба, яйца, творог, молочные продукты, ракообразные, бобовые, семена: данные продукты помогают утолить чувство голода, в отличие от остальных диет, не вызывают чувство усталости, наращивается мускульная масса и лучше сжигаются жиры. Минус - идет повышенная нагрузка на почки и печень, не сидите на суперпротеиновой диете больше двух недель.

Диета Аткинса

Разработана в 70е годы, основана на снижении в рационе углеводов, с тем, чтобы организм использовал собственные резервы, т.е. набранные килограммы. Из меню исключаются любые мучные изделия, бобовые, овощи, фрукты, спиртные напитки. В меню - мясо, рыба, яйца, сыры, и все без учета калорий!За и против подобной диеты - диета Аткинса может вызвать проблемы с сердцем и с артериями, большую нехватку витаминов, волокон и минеральных солей, может вызвать в том числе и проблему запора. Кроме этого, после того, как вы вернете исключенные из рациона продукты, есть риск заново набрать сброшенные килограммы.

Диета Скарсдейла

Эта диета так же борется с врагами фигуры - углеводами и жирами, и снова за основу берутся протеины: ежедневное количество потребляемых калорий ограничивается до 1000, независимо от веса. В рационе -  мясо, нежирная рыба и немного овощей. Через две недели в меню можно добавить кусочек ржаного хлеба и яйцо - во время основных приемов пищи. И так каждый месяц: две недели - мясо, нежирная рыба, овощи, через две недели: хлеб и яйцо. Допускаются в любых количествах  - сельдерей, укроп, морковь, забудьте о сладком, об алкоголе, колбасах, сырах и твороге. Похудение вместе с обезвоживанием организма гарантировано.   

Диета Майами

Основа диеты - "хорошие" углеводы и липиды, без ограничений! В три этапа с диетой Маймами вы убираете из меню мучное, сладкое, каши, картофель, рис, фрукты и алкоголь, и вновь выигрывают яйца, мясо, рыба и овощи - в течение двух недель, затем в рацион добавляются цельнозерновые мучные изделия, и так постепенно (каждые две недели) добавляете в рацион привычные вам продукты, выбирая лишь "хорошие" сладкие продукты и жиры, как, например, фрукты, овощи, цельнозерновой/ржаной хлеб, оливковое/растительное масло, рыбу, богатую кислотами омега-3. Диета Майами становится практически постоянной диетой - забудьте об обедах с друзьями.
 

Диета Майо (яичная диета)

Впервые появилась в 80е, диета Майо (яичная диета) убирает из рациона мучное, сладкое, бобовые, фрукты, соусы и добавки, основным продуктом становятся яйца - в день нужно есть аж 6 яиц! Похудение гарантировано, но может нарушиться обмен веществ, могут произойти нарушения сердечно-сосудистой системы, организм может начать расходовать собственные резервы.

Лимонная диета

Самая модная диета Голливуда - лимонная, основывается на способности лимона очищать организм и сжигать жиры, лимон помогает организму очиститься от токсинов и нормализует вес. Основные продукты данной диеты - лимонный напиток Madal Bal Natural Tree Syrup с водой и толченым перцем, мочегонный чай и морская вода. На данной диете не рекомендуется сидеть больше двух дней, возможно, что все сброшенные киограммы вернутся.


"В Тимашевске. ру" предупреждает: перед тем, как сесть на какую-либо диету, проконсультируйтесь с вашим медиком или диетологом.

Источник:  Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - www.vtimashevske.ru